ダイエットに！ノンオイル・納豆しらたき
レシピID:541305
これ一食で、ダイエット中のお昼にも、夕飯のおかずにも。油不使用、とろとろ＆つるつるでとっても美味しいです。こんにゃく臭さも無く、お箸がすすむ＾＾
植物性・動物性たんぱく質で栄養面も◎
植物性・動物性たんぱく質で栄養面も◎
材料 （ 一人分 ）
| 白滝 | |
| 200ｇ（１パック） | |
| 納豆 | １パック |
| 卵 | １個 |
| めんつゆ | 大匙２ |
| 酒 | 適量 |
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1
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白滝は必要ならばアク抜きして、適当な長さに切る。
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2
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テフロン加工のフライパンを火にかけ、十分に温まったら白滝を入れる。中火で乾煎りして水分を飛ばす。
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3
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白滝の水分がなくなったら、めんつゆと酒を入れて煮立てる。
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4
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ぐつぐつしてきたら強火にし、味をからめる。
まだめんつゆの水分が残っているうちに卵を回しいれてざっくり混ぜる。つづいて納豆を入れ、全体を混ぜたらできあがり。
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5
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2009.02.04話題入り！ありがとうございます。
現在就職活動中につきつくれぽ掲載が遅れ、申し訳ございません…。
コツ・ポイント
卵を入れたらあとは手早く。余熱で固まらせるととろとろで美味しいです。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
50件
(46人)
納豆スパですよね！ビールも良さそうです^^有難うございます！
嬉しいお言葉有難うございます！しかもリピまで…！！
そんなに！大感謝です！予想以上に満腹になりますよね★
有難うございます★お手軽ダイエットにお役立て下さい！
掲載遅れすみません!ネギ美味しそうです★有難うございます
栄養＆ボリュームUPですね♪素敵なれぽ有難うございます！
れぽ有難うございます！納豆パスタに近づけたでしょうか?
美味しそうに作って頂き有難うございます☆海苔良いですね！
このレシピの生い立ち
公開日：08/03/30
ダイエットのため、低カロリーな白滝を使って栄養・ボリューム共にある一品を、と思い、定番の納豆パスタからヒントをいただきました。ダイエット中でなくてもおかずとして食べたい一品です。
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美味しかったです❤
ダイエットなのに満足な味で嬉しい♫♬
お皿もお揃いでしたね
10人話題入りおめでとうございます(✪ฺܫ✪ฺ)
大変遅くなり申し訳ございません！
お皿おそろいですか？スヌーピー可愛いですよねｖｖ嬉しいです♪
まさかの話題入りです。有難うございます！！