梅干の雑穀雑炊（ダイエットにも）
レシピID:541540
ダイエット中の私・・・。
なるべく炭水化物を取りたくないので、雑炊にして少ないご飯をかさましして、満腹感を得ています。ダイエット中の方是非どうぞ。
なるべく炭水化物を取りたくないので、雑炊にして少ないご飯をかさましして、満腹感を得ています。ダイエット中の方是非どうぞ。
材料 （ 1人分 ）
| 梅干 | ３～５個 |
| 雑穀（白米） | お茶碗半分（１杯） |
| 焼き海苔 | １枚 |
| 和風だし | 適量 |
| 塩 | 少々 |
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1
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梅干の種をとり、梅干をたたきます。出来るだけ細かいほうがベスト。
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2
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なべに水を沸かします。
焼き海苔を細かく千切ります。
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3
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なべにご飯、梅干、海苔を加えて、だしと塩で味付けをしたら出来上がりです。
コツ・ポイント
特に無し。
このレシピの生い立ち
公開日：08/03/31
ダイエット中で、炭水化物を出来るだけ食べなかったんですが、ホルモンバランスが、悪くなる・・・などいろいろ言われ、１日に１回は炭水化物を取ることにしたのですが。出来るだけ少なく！と考えて、雑炊でかさましすることにしました。
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