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レシピID :541540

梅干の雑穀雑炊（ダイエットにも）

梅干の雑穀雑炊（ダイエットにも）
ダイエット中の私・・・。
なるべく炭水化物を取りたくないので、雑炊にして少ないご飯をかさましして、満腹感を得ています。ダイエット中の方是非どうぞ。
qkqne qkqne

材料 （ 1人分 ）

梅干
３～５個
雑穀（白米）
お茶碗半分（１杯）
焼き海苔
１枚
和風だし
適量
塩
少々

1

梅干の種をとり、梅干をたたきます。出来るだけ細かいほうがベスト。

2

なべに水を沸かします。

焼き海苔を細かく千切ります。

3

なべにご飯、梅干、海苔を加えて、だしと塩で味付けをしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

特に無し。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1件 (1人)

09/03/09

写真

スープたっぷりで★これだけでお腹いっぱいになりました（＾ｖ＾）

ナカピョン

作っていただけて嬉しいです。ダイエットの味方ですよね☆

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 08/03/31
ダイエット中で、炭水化物を出来るだけ食べなかったんですが、ホルモンバランスが、悪くなる・・・などいろいろ言われ、１日に１回は炭水化物を取ることにしたのですが。出来るだけ少なく！と考えて、雑炊でかさましすることにしました。

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