« a2coのレシピ （115品）
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

おから不要！オートミールバー☆

レシピID :547600
メイン画像
ついに出来ました！！繊維たっぷりのヘルシーバー☆ メタボなダーリンにもってこいです（笑）ナッツやドライフルーツなど好きなものを入れてオリジナルバーを作ってみては？
かなり満腹感がえられます！！食べ過ぎにご注意を！！
a2co a2co

材料

オートミール １００ｇ
絹ごし豆腐 ３００ｇ
砂糖 おおさじ２
メープルシロップ ５０ｃｃ
ナッツ、ドライフルーツ お好みで
卵 1個

1

写真

豆腐はしっかり水切りしてから、ペースト状にすりつぶす。
そして、残りの材料を加えてよく混ぜる！

2

写真

クックパー®クッキングシートを鉄板にひいてその上に１を敷き詰める！後はオーブン180℃で２０～30分焼くだけ！焦げないように加減してください☆

3

写真

焼けたら、好きな大きさに切ってください☆

今回はナッツとプルーンをいれてみました！

コツ・ポイント

おからでなく、豆腐をつかったことで、ちょっと厚めに焼くとソイジョイのような食感！薄めに焼けばパリパリ！焼き加減はオーブンによっても違うと思うので調節してください！オートミールは食物繊維たっぷりなので～１～２本食べるだけでかなりの満腹感がえられます！
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1件 (1人)

09/05/26

写真

豆腐効果？でモッチモチ☆ラム酒フルーツとくるみをたっぷり♥ごち♬

あやプチ

ラム酒にフルーツにくるみをたっぷりなんて～おしそう！！！

Tsukurepo

コメント 2件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

作成日:08/04/09

メタボなダーリンのために生み出したファイバーたっぷりなヘルシーな一品！甘いものにうるさいダーも美味しいといってパクパク食べてました（笑）でも食べ過ぎに注意！お腹ゴロゴロしちゃうから・・・（＞＿＜）

このレシピが登録されているカテゴリー

このレシピの人気ランキング

  • 3位