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レシピID :547600
おから不要！オートミールバー☆
ついに出来ました！！繊維たっぷりのヘルシーバー☆ メタボなダーリンにもってこいです（笑）ナッツやドライフルーツなど好きなものを入れてオリジナルバーを作ってみては？
かなり満腹感がえられます！！食べ過ぎにご注意を！！
かなり満腹感がえられます！！食べ過ぎにご注意を！！
材料
オートミール
１００ｇ
絹ごし豆腐
３００ｇ
砂糖
おおさじ２
メープルシロップ
５０ｃｃ
ナッツ、ドライフルーツ
お好みで
卵
1個
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1
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豆腐はしっかり水切りしてから、ペースト状にすりつぶす。
そして、残りの材料を加えてよく混ぜる！
-
2
-
クックパー®クッキングシートを鉄板にひいてその上に１を敷き詰める！後はオーブン180℃で２０～30分焼くだけ！焦げないように加減してください☆
-
3
-
焼けたら、好きな大きさに切ってください☆
今回はナッツとプルーンをいれてみました！
コツ・ポイント
おからでなく、豆腐をつかったことで、ちょっと厚めに焼くとソイジョイのような食感！薄めに焼けばパリパリ！焼き加減はオーブンによっても違うと思うので調節してください！オートミールは食物繊維たっぷりなので～１～２本食べるだけでかなりの満腹感がえられます！
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- 5位
あとドライフルーツはどのくらいまで入れてもいいですかねぇ？
教えてください..★+゜