ダイエット☆おからのスイーツ

☆おからクッキー ☆生おから ２５０ｇ砂糖 ７０ｇ 何かのふた １個

☆ココアおからケーキ☆ おから １５０ｇ 卵 ２個 ココア（砂糖入り） ５０ｇ ＢＰ 小さじ半分

☆おからトリュフ☆
おから 100ｇ
豆乳 50ｃｃ
ガーナチョコレート 75ｇ
ココア 適量

☆レンジで超簡単☆おからソフトクッキー☆
おから 150g
ココア 大さじ1.5
砂糖 大さじ1
豆乳(牛乳) 適量

☆乾燥オカラ☆ノンシュガーダイエットケーキ☆バナナ 完熟　大きめ2本 乾燥オカラ 50ｇ
牛乳（または豆乳） １５０ｃｃ
卵 Ｍ1個（溶きほぐしておく）
スキムミルク 大さじ２
シナモン 小さじ１