☆豆乳とおからのコロコロコロッケ☆
作り方
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1
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フライパンに油を熱して玉ねぎを炒めます。
透明になってきたらひき肉を炒めおからも一緒に炒めます。
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2
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豆乳を入れて混ぜながら炒めて
塩&胡椒とコンソメで味を調えます。
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3
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火からおろして好きな形に・・・丸めたり俵にしたり・・・。小麦粉⇒溶き卵⇒パン粉の順につけて200℃くらいの油であげます。
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4
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ホワイトソースとウスターソースをお好みでかけて
できあがり♪
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コツ・ポイント
カレー粉を混ぜたりガーリックパウダーを混ぜても美味しいよぉ+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+
塩&こしょうは結構シッカリメにした方がいいかも。
塩&こしょうは結構シッカリメにした方がいいかも。
このレシピの生い立ち
ダイエット中におもいついたメニューです!