
| 豆乳 | 200cc |
| おから | 200g |
| 牛豚合びき肉 | 100g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| コンソメ | 大匙1 |
| 塩&こしょう | 適量 |
| 小麦粉 | 適量 |
| 卵 | 1個 |
| パン粉 | 適量 |
フライパンに油を熱して玉ねぎを炒めます。
透明になってきたらひき肉を炒めおからも一緒に炒めます。
豆乳を入れて混ぜながら炒めて
塩&胡椒とコンソメで味を調えます。
火からおろして好きな形に・・・丸めたり俵にしたり・・・。小麦粉⇒溶き卵⇒パン粉の順につけて200℃くらいの油であげます。
ホワイトソースとウスターソースをお好みでかけて
できあがり♪
08/11/15
アリガトウ!ノンコレステだし安いし♪オススメです。
08/10/29
ダイエットにノンコレステロールの豆乳で♪おからは安いし♪
08/08/26
南瓜合いそうですね♪ アタシもやってみよ~
08/08/16
まんまるでキレイ♪ 美味しそうデス~
08/07/12
初アリガトウ! ぜひ又作ってくださいネン
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コメント