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08/4/21
レシピID:555977
高野豆腐で痩せる!ダイエット肉団子♪
by にゃんこじ
卵・小麦粉を使ってないのにおいしいヽ(￫∀￩。ノンオイル!ささみ!!高野豆腐!!野菜!!いっぱい食べても平気な満腹ダイエット肉団子♪冷凍保存可能(人′∀`*)☆.,:*お弁当に♪好きなタレをからめてミートボールに♪
作り方：
- 1
-
野菜をみじん切りにして、塩コショウで炒める。出来たらよく冷ます。
- 2
-
野菜が冷めたら、そのままの硬い高野豆腐を摩り下ろし、よく混ぜる。
- 3
-
麺つゆを入れ、水を少しずつ入れる。(水は高野豆腐の量によって調節)※手で丸めれる硬さまで
- 4
-
包丁で細かくみんち状にしたささみを入れ、混ぜる。
- 5
-
肉団子を丸めて、沸騰した水＆麺つゆで、浮いてきたら出来上がり(つ∀`*)味付けをしないでそまのの食べる人は、麺つゆを多めに濃い味で♪
- 6
-
煮汁で煮込みうどん♪もちろん具は作った肉団子ぉ｡+ﾟ(*´Д)人(Д｀*)｡+一石二鳥♪
メモ（コツ、ポイント）：
コツ・ポイントは特にありません♪簡単にできちゃいます♪
このレシピの生い立ち：
ダイエット中だけど、食べたい・・・なので家にあるダイエット素材をいかして♪サクラテさんのレシピに具を追加＆たくさん冷凍しているささみで♪おいしいですぅヽ(￫∀￩。)ﾉ
参考にしたレシピ：
- アレルギーでも大丈夫！卵・小麦粉除去 by サクラテ
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なーみー美味しそうですぅヽ(￫∀￩。)ﾉ満腹食べてもヘルシーがいい♪
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