アボカドとお豆のサラダ(★ノンオイル)

アボカドとお豆のサラダ(★ノンオイル)

Description

★アボカド+豆=最高!★栄養満点でとってもヘルシーなサラダです。

材料

アボカド
1個
豆(ミックスビーンズ)
1缶
玉ねぎ
大1/2
トマト
大1/2個
お酢
大匙1.5
砂糖
小匙1/2

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎをみじん切りして水にさらす
    3回程水を交換する。

  2. 2

    写真

    アボカド、トマトを角切りにする。

  3. 3

    写真

    玉ねぎの水をよく切ってボウルに入れ、豆と調味料を加えて混ぜる。

  4. 4

    写真

    続いてアボカド、トマトも加えて、優しく合える。

  5. 5

    写真

    豆はこれを使いました。(140g)

コツ・ポイント

砂糖を加えることで優しい味になります。
今回使用した豆はうっすら塩味がついているので、使うものによって調味料の分量は調節して下さい。

このレシピの生い立ち

大好きな豆サラダに大好きなアボカドを入れました。
ノンオイルなのに、とっても食べ応えのあるサラダです。
パクチー(香菜)があれば、みじん切りにして加えるとさらにGOOD!です。
レシピID : 556824 公開日 : 08/04/22 更新日 : 08/04/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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2008年11月27日

豆&アボカドは初めて♥しかもノンオイルで女の子の味方ですね♪

ありがとう! 旦那様のポニョポニョにも効果あると嬉しいゎ★

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2008年11月4日

ノンオイルとは思えないクリーミーさ!!旦那と取り合いに♪♪うま♪

ルーグラス

取り合いですか!?ニヒヒ、すっごく嬉し~い★

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2008年7月31日

美味しい組み合わせでした^^また作りたいと思います◎ごちそうさま

嬉しいコメントありがと~う!ぜひまた作って下さいね❤

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2008年7月1日

アボカドと豆のみ!最強タッグで絶品でした~(*´艸`)♪

豆たっぷりで美味しそう!絶品と言って頂けて感激❤です。

ルーグラス 2008年11月04日 04:17
こんにちは☆
ルゥグラスと申します☆
写真おいしそうに見えないかもですが、サラダと~っってもおいしかったです!!
このレシピ見た瞬間に食べたくなってその日の晩御飯に作ったら、ホント取り合いでなくなりました☆笑
ノンオイルなの!!??って旦那が驚いて、気を良くしてがっついていました笑
全部の材料が最高の組み合わせですね☆
次は倍量くらいでリピしそうです。
おいしいレシピありがとうございました♪♪
itsybitsy 2008年11月06日 11:27
嬉しいコメントありがとうございます!
アボカドのクリーミーパワーには私もいつも感謝感激してます。栄養もたっぷりだし、満足感200%なんですよねぇ❤ぜひまた作ってくださいね!
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