ダイエットにも♪ 簡単マッスル茶漬け

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Description

約300キロカロリー。P=30g C=50g F=2gのヘルシーな茶漬け。筋トレしてる方、食事制限されてる方にオススメ♪

材料 (1人分)

ノンオイルツナ缶
2缶
レトルト麦ご飯 or 玄米
1パック
お吸い物の素
1袋

作り方

  1. 1

    レンジで温めたご飯を一番下に、その他の材料を入れてお湯を注いで出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

いつも読んでる雑誌で、プロレスラーの方が紹介していたレシピです。
レシピID : 5623429 公開日 : 19/04/27 更新日 : 19/04/27

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