高たんぱく、ゆるゆる低糖質プレ—ト①
remies
作り方
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1
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PASCOの低糖質イングリッシュマフィンを半分に切り、軽く焼きます。
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2
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バターをしいたフライパンに卵を割りいれ、目玉焼きをつくります。
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3
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お皿にイングリッシュマフィンをおき、スライスチーズとはむをのせ、目玉焼きをのせてマヨネーズをかけます。
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4
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パセリと生ハムとピクルスを皿に盛りつけ、高たんぱくヨーグルトを添えて出来上がり。
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コツ・ポイント
継続は金！できるとき、できるだけ、あまり無理せず続けることが大事だと思って、ゆるゆる、低糖質高たんぱく食をやっています。
たんぱく質摂取に関して参考になる書籍はこちら
「うつ消しごはん」
「食事でよくなる子供の発達障害」
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「うつ消しごはん」
「食事でよくなる子供の発達障害」
このレシピの生い立ち
ゆるく糖質さげて、高たんぱくの食事をめざしています。
低糖質のイングリッシュマフィンと高たんぱくのヨーグルトを見つけたので、完全栄養食の卵とともに。
450番レシピ達成！目指せ500レシピ♪
低糖質のイングリッシュマフィンと高たんぱくのヨーグルトを見つけたので、完全栄養食の卵とともに。
450番レシピ達成！目指せ500レシピ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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