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レシピID :570151
サバの竜田揚げ（フライパンで♪）
ポイントは『サラダ油＆ごま油』で揚げ焼きする事♪♪ヘルシーで、衣がカリッとします(^-^)/（約３４０ｋｃａｌ/１人分）
材料 （ ２人分 ）
さば
切り身２枚
料理酒
大さじ１
●麺つゆ（２倍濃厚）
大さじ２
●醤油
小さじ１
●おろしにんにく
小さじ１
●おろし生姜
小さじ１
片栗粉
適量
○サラダ油
大さじ２
○ごま油
大さじ１
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1
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さばを食べやすい大きさに切り料理酒をまぶし臭みを取る。
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2
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ボールに●を混ぜ合わせ、ラップをする。電子レンジで６００Ｗで１分加熱する。
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3
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②が温かいうちに、①を皮を上にして漬け込む。約１０分浸して置く。
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4
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フライパンに○を熱し、③に片栗粉を付けて皮を下にして油に入れる。裏返し、両面に焼き色がついてカリッとなるまで焼く。
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5
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２００９年７月１０日に話題のレシピ入りしました♪作って頂いた皆様、本当にありがとうございます(^-^)
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
88件
(60人)
ひそかにリピ～？！(笑)ありがとうございます(*^_^*)♥
７度目リピです～♡♥こんちゃん今年もありがとです～(^O^)
ｋｕｒｕちゃん～♡♥掲載遅れてゴメンネっ。元気よ、声嬉しい！
残念。。次回は、生姜増で彼にも喜んでもらえますようにー！！
美味しく食べてもらえて良かった♡うきーさんありがとです^-^
ｍａｍｉちゃん１３回めだぁ♪たまには、こんな日もＯＫだよん♥
ｍａｍｉちゃん何度でも大歓迎♥♡いつもとっても嬉しいです^^
簡単美味しいが１番です♡ありがとうございます～(*^^)v
わーい！夏にもぴったりだね♥♡ｍａｍｉちゃんありがとう^-^
ｍａｍｉちゃんのレポ見る度に嬉しさ増すよ♥♡ありがとう～^^
感謝☆彡漬けこみナイスアイデア♪御飯のおかずになりますね♥♡
挑戦ありがとうございます♥♡美味しく食べてもらえて嬉しい^^
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