おから生地のピザ♡野菜たっぷりピリ辛味

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Description

フライパンで焼くだけのおから生地のピザ。ヘルシーで、ソースはピリ辛!!うまうま~♥

材料 (18センチ1枚)

●ピザ生地
大さじ5
100g
大さじ3
●具
1/2個
1束
軽くひとつまみ
塩、こしょう
少々
●ソース
ケチャップ
1/4カップ
マヨネーズ
小さじ1
豆板醤
小さじ2
適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りを軽くして、ピザ生地の材料を全て混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに薄く油を敷いて、①を丸い円形状に手で伸ばしながら両面焼く。
    両面焼き終わったら皿に移す。

  3. 3

    フライパンはそのままで具に軽く火を通して、塩コショウをふる。

  4. 4

    ②のピザ生地にソースを薄く塗り、③を盛って残りのソースをかけてチーズを全体にまぶす。

  5. 5

    200℃のオーブンで15分ほど焼いてできあがり♡

コツ・ポイント

生地はもっちりしています。
ソースは大人向けで辛いので、オーロラソースにしたら子供でもおいしく食べられます。

このレシピの生い立ち

なんとなくピザが食べたいお昼ご飯…。でも買うのは高いから……と思いついたレシピです♡なんてったって、生地におからが入っているのでヘルシー♥
レシピID : 570853 公開日 : 08/05/15 更新日 : 08/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ミジンコちゃん
具をニラ、玉ねぎ、しいたけにしました。おいしかったです!

具がヘルシーそう♡しいたけとは私も参考にさせて頂きます~♥

初れぽ
写真
Arisa-O
おから生地ヘルシーでいいですね!ありがとうございます★

おからは安くて家計にも優しく、健康にもいいですしね♥ありがと