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レシピID :572219

本格簡単ミネストローネ♪圧力鍋で超簡単!

本格簡単ミネストローネ♪圧力鍋で超簡単!
イタリアンレストランでバイトしていた時に、シェフが余った食材で作ってくれた賄いの味。本格的なのに超簡単!圧力鍋があれば誰でも本格ミネストローネが30分で作れます!しかもダイエット食としてもオススメの一品です!

材料 ( 4~5人分 )

①キャベツ
1/4個
②タマネギ
大1個(小ぶりのものなら2個)
③人参
1/2本
④ジャガイモ
大1個
⑤トマト缶(角切り)
1缶
⑥ベーコン
4~5枚
⑦にんにく
2かけ(スライス)
⑧オリーブオイル
大さじ1
⑨水
1,200cc
⑩塩
小さじ3
⑪味の素
小さじ1
⑫荒引き黒コショー
小さじ1/2
⑬顆粒コンソメ
大さじ1と1/2
⑭トマトケチャップ
大さじ1
⑮パルメザンチーズ・乾燥バヂル
好みで

1

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材料①~⑥は1cm角にきっておく(角切りトマト缶はそのまま)。

2

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圧力鍋に⑧のオリーブオイルをいれ、⑦のにんにくを薄茶色になるくらいにサッと炒める。

3

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2に⑥のベーコン1cm角を切って鍋にいれ、軽く炒める。
くれぐれも焦がさないように。

4

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3に①~⑤具材と⑨の水を入れる。

5

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圧力鍋に蓋をして、強火で熱し、沸騰したら弱火にして10分煮る。
10分たったら火を止め、10分置く。

6

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10分たったら蓋を開け、⑩~⑭の調味料を入れて、10分程度煮たらできあがり(調味料は好みで調整してください)。

7

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皿に盛り、好みで⑮のパルメザンチーズや乾燥バジルをかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

圧力鍋でオリーブオイルとにんにくを炒めたあとは、好みの具材料を入れて10分煮るだけ!調味料は好みで調整してください。具財に「セロリ」を入れてもグー!また「コンキリエ」など粒状のパスタなどを入れても愛称抜群です。
圧力鍋料理なので、「アクとり」なども必要ありません(個人的にはアクも旨味の一部だと思うのでした・・・)。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

93 (87人)

12/02/10

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リピ中☆続けて体が軽くなった様な…合ってるのか続けてみます!!

深耶(みや)。

彩り鮮やかで超旨そう!是非またれぽして下さいね♪

12/02/02

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美味しかったです(^^)野菜たっぷりいただきました♪

yasu818

つくれぽ有難う!美味しくて栄養満点、またリピして下さいね♪

12/01/29

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うまーっ!寒い日が続きおいしくいただけました。定番入り(^−^)

okoma

うわー感激のつくれぽ!やっぱ寒い冬には暖かいスープですよね♪

12/01/19

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すごく美味しい!子供はご飯にかけてリゾット風☆ごちそうさまでした

picalino

とっても心温まるつくれぽ感激です!またりぴして下さいね♪

12/01/16

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簡単めちゃうま❤ダイエットがんばりますっ❤

misakoみさこ

感激のつくれぽありがとう!ダイエット、頑張って下さいね♪

12/01/09

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チーズ&マカロニ投入!味の素なしですが野菜の旨みで絶品ウマウマ☆

karikarin

れぽ有難う!チーズ&マカロニ、自分も最近は定番です♪

11/12/26

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とっても美味しかったです!また作ります♪

うさぽぽちゃん

感激のつくれぽ有難う!最近はナスとかピーマンも入れてます♪

11/12/01

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お塩1/3量で♪簡単うまま~(´`)★

れーさんまま

つくれぽ有難う!これからの季節、やっぱあったかスープが一番♪

11/11/30

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ほんとに簡単でめちゃくちゃおいしかったです!絶対リピします♪

すずを

うわー、感激のつくれぽありがとう!これからの季節、これが一番

11/10/19

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ママの方が美味しいと言う評価を覆すことが出来ました。感謝です^^

寺院66

うわ~、感激のつくれぽありがとう! 器も素敵でとても旨そう

11/10/06

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妊婦なので栄養補給に♪美味しかったぁ♪またリピしますっ

あやめ*

感激のつくれぽ有難う!是非またリピして下さいね。待ってま~す

11/10/05

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普通のお鍋で☆パンを浸してもめちゃ美味しいですね♪ご馳走様☆

ゆうとんママたん

うわー、野菜がいっぱい!パンを浸したら、超旨そう♪

このレシピの生い立ち

公開日: 08/05/17
ミネストローネは、栄養バランスのとれた料理です。私が学生時代にバイトしていたイタリアンのシェフはいつもそういってました。脂質(最小限)、炭水化物、ビタミン、ミネラル、タンパク質を一度に採れます。妻は、このミネストローネをダイエット食としており、朝晩は、このスープだけで、2ヶ月で5Kgの減量に成功しました。しかも、健康診断の結果も、栄養不足や過多にはならず正常値でした。是非、皆さんもお試しあれ。

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