| スパゲティー | 100グラム |
| じゃこ | 大さじ山盛り1 |
| カリカリ梅 | 2~3個 |
| 長ネギ | 5センチぐらい |
| ニンニク | 1片 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 大葉 | 2~3枚 |
| いりゴマ | 適量 |
スパゲティーはたっぷりの湯で茹でる。
カリカリ梅・長ネギ・ニンニクはみじん切りにする。(粗くてOK)大葉は洗って千切りにする。
フライパンにサラダ油(分量外)とニンニク・じゃこを入れ弱火でじゃこがカリカリになるまで炒める。
長ネギも入れ炒める。
スパゲティーが茹で上がったら4に入れ,カリカリ梅も入れてしょうゆを鍋肌に回し入れ味付けする。
盛りつけ,大葉とゴマをのせてできあがり。
ダイエット中のおやつ「カリカリ梅」を使って昼ご飯にパスタを作ってみました。
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