«MｒｓSTRAW のレシピ (24品)

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レシピID :579004

イギリスのお菓子フラップジャック②

イギリスの伝統お菓子フラップジャック。
元の作り方より簡単にヘルシーに改良です。
オートミール、リンシード、ポピーシードで栄養たっぷり☆
シュガーレスでヘルシー☆本場のイギリス人にもウケました。

オートミール

200g

なたね油

70g

米飴

大さじ２

レーズン

30g

リンシード(フラックスシード)

大さじ２

ブルーポピーシード

大さじ１

4: 180度のオーブンで15分焼く。
表面がきつね色になったら出来上がり。
オーブンから取り出して熱いうちにナイフで切り目をつける。
そのままの状態で冷ましてから取り分けてください☆

オーブンから出して熱のあるうちに切り込みを入れるのがポイント。
そのまま冷ますと固まって切るときにボロボロになっちゃうので。
リンシードやポピーシードでなくてもいろんなナッツで代用できます。
でも、大きいものは砕いてね。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

公開日： 08/05/27

もともとフラップジャックのレシピは持ってたんだけど、もっとヘルシーなおやつにしたくてアレンジしました。
砂糖を入れず、米飴とレーズンの甘みだけで十分な甘さです。
イギリス人もこういうの食べてヘルシーなおやつにすればいいのに。。。と思うこの頃。

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