オートミール de かりんとう
レシピID :580174
ノンオイル、ノンエッグで、しかも揚げない！オートミールでヘルシーおやつ、かりんとう（風？）ができちゃいました。
材料 （ 作りやすい分量 ）
| *オートミール | ５０ｇ |
| *全粒粉 | １０ｇ |
| *スキムミルク | 大さじ１ |
| *水 | 大さじ２ |
| メープルシロップ（ない場合はメモを参照してください） | 大さじ１ |
| 塩（粒子の細かいパウダータイプがお勧め） | ひとつまみ（ちょーーっとだけね） |
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1
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ボウルに*の材料を全部入れて、よく混ぜ合わせる。ひとつにまとまればＯＫ。（水は様子を見て、加減してくださいね）
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2
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ビニール袋に①を入れ、上から麺棒で４，５ミリの厚みに伸ばし、５ミリ幅くらいに細長く切り、天板に並べる。
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3
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１８０度に温めておいたオーブンで２０分くらい焼く。（焦げないように、１５分位したら、一度様子を見てください。）
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4
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フライパンにメープルシロップを入れて熱し、ふつふつしてきたら、あら熱をとったかりんとうを入れて、よく混ぜる。べとつき感がなくなるくらいになったら、器にのせ、塩をひとつまみ加えて、よく混ぜる。
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5
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私が使用したオーツはお湯を入れるだけで食べられるインスタントタイプのものです。
コツ・ポイント
出来上がったかりんとうに塩を加えると、べたつきがなくなります。でも入れすぎるとしょっぱくなるので、ほーーーーーーんのちょっとのひとつまみ程度で♪
メープルシロップの代わりに、黒糖（普通の砂糖でも）大さじ１に水小さじ１をフライパンに入れて熱し、ふつふつしてきたら、かりんとうを入れてよく絡めたものも美味しいです。そのときには塩は加えないでくださいね。
メープルシロップの代わりに、黒糖（普通の砂糖でも）大さじ１に水小さじ１をフライパンに入れて熱し、ふつふつしてきたら、かりんとうを入れてよく絡めたものも美味しいです。そのときには塩は加えないでくださいね。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
3件
(3人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
トカユカエル再チャレンジ、待ってます♪つくれぽ、ありがとう！！
dobまねっこ写真嬉しいな♪どうもありがとう～！
のおこ早速作ってくれてありがとう♪
このレシピの生い立ち
作成日:08/05/31
大好きなもえみさんの「手が止まらない♪おからとごまのかりんとう」。いっぱい食べたいな～と思うのですが、ここではなかなかおからが手に入らず。身近にある材料でヘルシーなかりんとうができないかなと、家にあったオーツで作ってみました。本家には及ばないけれど、ヘルシーなおやつができて満足です♪ ノンオイルだし、結構食べ応えがあるので、ダイエット中にもいいかな。
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かりんと大好きなの～♪
オートミールのビスケットも大好きだからこれも私のツボにはまりそうです。
おからも大好きなんだけど、こちらじゃ手に入れづらいもんね。
あれ、明治屋には売ってたっけ？？
おはよう～♪ 私もかりんとう大好き！でも普通に売ってるかりんとうはものすっごい高カロリーなんだよね。怖くてたくさんは食べられない・・・・
おからは、そうそう明治屋に売ってる。でもあそこ不便だし、おからだけのために行くのもな～って思って、家にあるオートミールも似たような感じ（？）だしできるかなと思って作ってみたの。
かなりお腹にずしっとくるよ～。だから少量でも満足。ダイエット向きかも。
あ、オートミール好きなら、のおこちゃんのＡＮＺＡＣビスケットがすっごく美味くて、栄養価満点。お勧めでーす。
これおいしそうう！！！！
蜂蜜でもいい？オーツもあるし、おやつないし、焼いちゃうよお！
では、キッチンへいきます。
ペーターやいてくれてありがとう（●＾o＾●）
おはよう～♪
蜂蜜でも美味しいと思うけど、べとつき感はどうかな？？確か前にナッツでやったとき、ちょっとべとべとしちゃったような気がするんだけど。でも美味しかったよ。
気に入ってもらえるといいんだけど。どきどき・・・・・
おはよ～。
ってこのアドバイスのコメみるまえに、そっこうきのうつくってたよ（笑）
うん、べたついたの。だから最後にオーブンで乾燥焼きみたくしたらそれほどきにならなくなったよ。
すぐに簡単につくれちゃうし、ヘルシーだし、さすがlantanaちゃん♡
それから丁度いい量でそれも嬉しかった！
もちろんもうないよ～。
はや！ やっぱりちょっとべたついちゃったのね。でもオーブンで乾燥焼きすればいいのか～！！さすが、のおこちゃん。
気に入ってもらえて嬉しいな。おやつは家にあるものですぐできるのがいいよね～。