*にらたま雑炊*
レシピID:581721
少量のごはんでもふっくら膨らんでくれるから満足感があり、ダイエット中には嬉しいです✿1人分約250kcal
材料 （ 1人分 ）
| ごはん | 100gくらい |
| にら | 2本 |
| 卵 | 1個 |
| 水 | 1cup |
| 固形ブイヨン（orコンソメ） | |
| 1/2個 | |
| 塩 | ひとつまみ |
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1
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鍋に水とブイヨン（ｏｒコンソメ）を入れ溶かし、ごはんを入れて好みの状態になるまで煮る。
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2
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2ｃm長さに切ったにらと塩を加え、少し煮たら火を止めて溶き卵を流し入れ大きくかき混ぜたら強火にかけ、ひと煮立ちさせる。出来上がり♪
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3
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【レンジ（500w）調理の場合】（参考までに…）耐熱容器（ziploc®コンテナー使用）に水とブイヨンを入れ、ふたをして1分加熱。ブイヨンを溶かしたらごはんを加えふたをずらして約3分加熱（吹きこぼれ注意！）ごはんがお好みの状態になったらOK
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4
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にらと塩を加えふたをしてさらに1分加熱。
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5
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卵を加えてよく混ぜ、ふたをして１分程加熱して出来上がり♪
コツ・ポイント
レンジは面倒なので普通にお鍋で作ることをお勧めします！笑
このレシピの生い立ち
公開日：08/05/31
レンジで作ってみましたが、吹きこぼれやすいしずっと中の様子を見ていなくちゃいけなかったので結果的にお鍋で作ったほうが楽です！
簡単リンク
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このレシピすごくいいね～～～！
簡単で満足感大なんて嬉しいッ♪♪
最近外食とかで偏りがちだから、おなかを落ち着かせたいッ！だからまさにもってこいのレシピだぁ＾＾♪
近いうち作らせていただきます☆
遊びに来てくれてありがとう(人≧ω≦*) ♪♪
アルルちゃん外食いっぱいしてるのねーー♡♡
うらやましいなぁ～(。￫ˇ艸￩)♫
ぜひ、おなかを落ち着かせてあげてね！！
成人式のために一緒にがんばろ～ね～～ヽ(｡^∀^｡)ﾉ