コーンと青菜のもちもちお焼きの画像

Description

コーンがプチプチ、野菜嫌いの子供も、きっと喜ぶ、簡単おやきです。野菜の水気でつなぐので、粉はほんの、ちょっとでOK。
テフロンのフライパンならノンオイルで低カロリーな一品に!

材料 (2人分(6枚))

一つまみ
大匙2
オイル
適量
ケチャップ
お好みで

作り方

  1. 1

    青菜をさっとゆでて5mmくらいに刻みます。軽く水気を絞ります。(絞りすぎないのがポイントです)
    万能ねぎは小口切りにします。

  2. 2

    1とコーン、塩、片栗粉を混ぜます。片栗粉の量は青菜などの水気で全体がようやくつながるくらいの量です。
    フライパンを熱してオイルを薄く敷き、スプーンで落として円形に伸ばします。

  3. 3

    蓋をして、中火で2~3分焼き色がついたらひっくり返して、もう片面も焼きます。この時ふたはしないでください。
    焼けたらお好みでケチャップやソースなどをかけてどうぞ!

コツ・ポイント

小松菜を絞りすぎると、記事をまとめるだけの水分がなくなってしまうので、注意です。
溶けるチーズを混ぜると、まとめやすくて、さらにお子様にも喜んでもらえる味になります。

このレシピの生い立ち

青菜が沢山あっていろんな料理に使ってみました。
レシピID : 585735 公開日 : 08/06/05 更新日 : 08/06/05

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