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レシピID :5915

モロヘイヤの栄養満点お浸し

モロヘイヤの栄養満点お浸し
夏に美味しいモロヘイヤ。ちりめんじゃこと胡麻でさらにパワーアップ。「づけ丼のたれ」の代りに市販のめんつゆ、しょうゆでもOK!

材料 ( 4人分 )

モロヘイヤ
1把
ちりめんじゃこ
20gくらい
いりごま
大さじ1くらい
かつおパック
1袋
づけ丼のたれ(レシピID:4303
小さじ1

1

写真

モロヘイヤは、軸が「ポキン」と折れるところで折り、その下は葉を摘む。上は軸付きのまま茹でる。

2

写真

水にサラしたあと、ぎゅっと握って絞り、みじん切りにする。さらに粘りが出るまで包丁でたたく。

3

写真

全部の材料をボウルに入れ、混ぜたら出来あがり。

コツ・ポイント

茎は緑色なら使えます。
調味料はちりめんじゃこの塩加減で調整してください。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

このレシピの生い立ち

公開日: 00/06/22

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