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(24品)
レシピID :593134
ダイエットスープパスタ♥
麺がかなり少ないですが、お腹ｲﾊﾟｰｲに♥お野菜もｲﾊﾟｰｲ♥とれるﾆｸｲやつです♫
ｶﾛﾘｰは約273ｶﾛﾘｰです。画像は今度upします!!
ｶﾛﾘｰは約273ｶﾛﾘｰです。画像は今度upします!!
材料
ﾊﾟｽﾀ
40ｸﾞﾗﾑ
ｷｬﾍﾞﾂ
80ｸﾞﾗﾑ位（茹でると60ｸﾞﾗﾑ位になります。）
ﾀﾏﾈｷﾞ
70ｸﾞﾗﾑ位
ﾐﾆｱｽﾊﾟﾗ
10ｸﾞﾗﾑ
絹さや
10さや
ささみ
60ｸﾞﾗﾑ
水
350cc
塩
適量
ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ
お好きなだけ
ﾏｷﾞｰﾌﾞｲﾖﾝ
1個
ｺﾝｿﾒ（顆粒）
適量
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1
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お鍋にお水を350ccいれ、沸いたら塩をいれ麺を入れます。この時に麺を真ん中で二つにﾊﾞﾘっと割って入れます。
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2
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ﾊﾟｽﾀの表示を見て茹で上がる４分位前になったらまずささみをﾊﾟｽﾀの鍋へどぉぉぉぉぉっと入れます♫少し煮込んだらﾀﾏﾈｷﾞ→ｷｬﾍﾞﾂ→絹さや→ｱｽﾊﾟﾗもどっと入れます笑
ここでお湯が少なくなっていたら適当に足してください。
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3
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表示時間になったらﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、ﾏｷﾞｰﾌﾞｲﾖﾝ、ｺﾝｿﾒを入れてでっきあっがり～.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ
お皿へ盛って食べるだけです(*´ω｀*)
コツ・ポイント
なんもありません笑 ささみを入れなければもっとｶﾛﾘｰは下がって、約207ｶﾛﾘｰになります。でもなくてもｽｰﾌﾟのおかげでお腹はｲｯﾊﾟｲ!私の最近のお休みの日のお昼はｺﾚ＋自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄです笑 味の濃いのがお好きな方は調味料増やして下さい。野菜は何でもOkです(ﾟ∀ﾟ)ｺｰﾝ入れても美味しそう・・・(彩り的にｗ）
ひとつのお鍋で出来るので洗いものも少なくて済みます笑
ひとつのお鍋で出来るので洗いものも少なくて済みます笑
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