はなびし草の美味し～いアボガドジュース

お元気ですか？

この前の台風が来た時、ニュースで大きさを去年の台風と比較されてて、去年は何してたんだっけと考えてたんですよ。
ビッグサイトと合羽橋に行ってたんですよね！
もう１年も経つんですねー･･･。

アボカドジュース、久しぶりに飲みたくなって作って見ました。
やっぱり美味しい♪

で、最近すっかり健康オタクになりつつある私は、ちょっと手を加えて見ようと思いまして、
牛乳を５００に増やして、黒ごまペースト大さじ１と黄粉大さじ２を加えてみたんですよ。

私は結構気に入ってます。
しばらくは食前に飲んで、ダイエット効果も狙ってみようと思ってます～。

元気ですよ～ん♪
おひさしぶりです！^^

昔は台風と言えば九州の被害が圧倒的だったような気がしますが、最近の台風は関東上陸が多いですね。。。
私も去年のあの日の事は、台風とは切っても切れない強烈な思い出になってます。(爆)

家にアボカドが1個あるんです♪
明日早速まねしてみよう！！！(笑)

私はあいかわず「テニスオタク」？です。
テニスが出来ない時は、炎天下にもかかわらず意味もなく階段を走って上って汗をかいては発散しています。^^;;
それでも今年の夏は1キロ太ってしまった･････。(なんでだ～～～～！！？号泣)

昨夜はピチピチの鯖(塩焼き)とピチピチのイワシ(蒲焼)をダブルで料理して食べたんだ～♪
それからインゲンソテーと大学芋とセロリの漬物でご飯たっぷり2杯･･･････
その後シュークリーム食べたわ。。。

これじゃ、太るはずだよね･･･。(滝汗)

それだけ食べてたったの１kg増とは･･･。
やっぱり運動してるからですね。

私もテニスをしたいんですが、なかなか参加しやすいサークルを見つけられなくて･･･。
やっぱりスクールが手っ取り早いのかもしれません。

私は２～３月に食事制限だけでとりあえず６ｋｇほど落としたんですが、その後しばらく休んでいて、７月にウォーキング（速歩き）を始めたら、２ｋｇほど体重が増えてしまいました。

先週から軽い筋トレを始めて、食事も気を付けるようにして増えた分を戻したんですが、嬉しい事に体脂肪率とウエストサイズが随分ダウンしてました。

子供の食事を作るので、どうしても誘惑が多いのですが、来年春のチビの卒園式を目指して、地道に頑張ろうと思ってます。

はなさんのレシピ、いろいろ活用させて頂きますね♪

私も子供が幼稚園に行っているときは、なかなか自分の時間が持てないし運動なんて出来なかったけど、今は自分で時間を作ってと言うよりも仲間が出来たので行かないと人数揃わないしって･･･そんなのもあって続きますよね！(笑)
ジムやジョギングだと一人でも出来るので、逆に休んでも問題ないって思うと続かないかも？^^;;

体脂肪は半年、1年経つと効果が見えてきますよね！
TOHさんは少し痩せるだけで、モデルみたいでかっこよくなるだろうね～～～♪
卒園式の写真、楽しみにしてます！^^V

私の献立は、授乳婦さん用なのでご注意！(爆)

来年の春にはチビも小学生になるので、そしたらもっと色々出来るようになるかな～。
何をしようか、今から楽しみ～。

＞仲間が出来たので行かないと人数揃わないしって
そう言うのが続ける原動力になりますよね。

家の近所の人達はかなり閉鎖的で、「人数が揃わないから休憩の時間のほうが長いのよ」なんて言うのを聞いて、じゃぁ参加していい？等と聞こうものなら、○○の会の会員じゃないとだめとか、育児サークルのOB限定だとか言われて･･･。
テニス一つするにもなかなかハードルが高いです。

＞ジムやジョギングだと一人でも出来るので、逆に休んでも問題ないって思うと続かないかも？^^;;
ウォーキング＋ジョギングと筋トレ、気合を入れて頑張ります･･･。
私はいつも欲張りすぎて続かないので、欲張らずにちょっとずつやっていこうと思ってます。

＞少し痩せるだけで、モデルみたいでかっこよくなるだろうね
その少しとは、２０kgの事でしょうか？（爆）

＞授乳婦さん用なのでご注意！(爆)
バランスのとれた食事と言う事で、量に気を付けます～。