海鮮チゲ

レシピID :609008
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具がたっぷりで栄養満点!ピリ辛で、夏にも冬にもオススメです。

材料 ( 4人分 )

白菜キムチ 200g
豚ばら肉 80g
イカ 80g
ホタテ 80g
人参 5cm
豆もやし 1/2袋
白菜 2枚
豆腐 1/2丁
えのきたけ 1/2袋
にら 1/2把
1000cc
中華スープの素 大さじ 1
大さじ 1
味噌 大さじ 2
醤油 大さじ 1
ごま油 大さじ 1
にんにく 1片
キムチの素 お好みで

1

豚ばら肉、白菜、は食べやすい大きさに、イカ、にんじんは短冊、豆腐は角切り、えのきたけは根元を落としておおまかにばらし、にらは3cmの長さ、にんにくはみじん切りにする。イカ、ホタテに酒少々(分量外)をふっておく。

2

鍋ににんにくとごま油を入れ、火にかける。豚肉を炒め色が変わったら、白菜キムチを炒める。水、中華スープの素、人参、豆もやしを入れ、沸騰させる。

3

イカ、ホタテ、白菜、豆腐、えのきたけ、にらを入れ、調味料を加えて火が通るまで煮る。

コツ・ポイント

具は、エビやアサリなどもお好みで入れてください。子供用に作ったのであまり辛くありません。お好みでキムチの素を加えてください。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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このレシピの生い立ち

作成日:08/07/11

エビ・カニアレルギーを持つ次男の給食の代替食として作りました。

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