ごま油でツナ入りたっぷりわかめ
レシピID:61573
コレがあればなにも要らない。しょうゆの味で白いごはんがよく進みます。
カルシウムもいっぱい摂れる!
カルシウムもいっぱい摂れる!
材料 （ 2人分 ）
| 塩蔵わかめ | １００g |
| ねぎ | １本 |
| ツナ缶 | １缶 |
| ごま油 | おおさじ２ |
| しょうゆ | 少々 |
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1
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わかめを洗ってよくもどします。そのあいだにねぎをひたすら千切りします。
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2
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おなべにごま油でねぎを弱火で炒めます。つづけてツナ缶をオイルもすべていれます。
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3
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わかめをテキトウな大きさにきります。２のおなべに投入し中火でだいたい火がとおったらしょうゆを鍋肌からいれます。
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4
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ごまとしょうゆのいいかおりがごはんとよくあいます!
コツ・ポイント
びっくりするくらいわかめをつかいますが一人でぺろりといくことも…。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
51件
(45人)
姉枯山さんありがとうございます☆たっぷりといただきましょ～
海藻ってフツーあったかくしてたべないですもんね～。不思議？！
08/04/16
グーチョキパ
ありがとう～☆料亭のような盛り付けでステキですね！！
なーるほど、ウインナー！！いいアイデアありがとう☆
モリモリしてくださーい！うれしいお言葉ありがとです。
ありがとう☆ねぎ好きな人におすすめでぇす!!
08/02/17
王子ﾏﾏ
うれしいお言葉～☆これからもよろしくおねがいしまーす！
うれしいお言葉☆ごはんおかわりしてください。ありがとう！！
このレシピの生い立ち
公開日：02/08/07
うちの母がよくつくったメニューです。
簡単リンク
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玉ねぎも入れてみましたが、美味しかったです。
ワカメは味噌汁しか食べない夫が、信じられないぐらいに
バクバク食べてましたので、お弁当にも入れました＾＾
ワカメって炒めても美味しいんですね～、カルシウムも食物繊維も
たっぷり摂れてヘルシーだから、太り気味の夫には最適でした♪
簡単で美味しくて、家族でヤミツキです、ご馳走様でした＾＾
玉ねぎアイデアとってもいいと思います!ネギはネギですもんね。栄養もバッチリでしょう。
ワカメは海藻類なので積極的にとりいれたいもののひとつですよね。ご主人さまにもたくさんつくっていっぱいいただいてくださーーい。
こちらのレシピ、美味しいですね〜。
頂き物の生ワカメがあったので、大量に作ったのですが、ペロリと完食しました。
美味しいレシピ、ごちそうさまです♪
又つくりま〜す。
はじめまして、こんにちは。
今日、このレシピ作らせていただきました。
とっても美味しくて、わかめ大量摂取です（笑）。
簡単だし、美味しいし、ヘルシー…最高です！
ごちそうさまでした！！
こんばんは、リピで～す！本当に簡単で美味しいですね～。
家族みんな大好きです☆ワカメでヘルシーだし、お腹一杯になるし、メタボ気味の旦那にも最高です☆
ご馳走様でした～♪