•  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :616394

鶏むね肉とポテトのチリソース

鶏むね肉とポテトのチリソース
油で揚げないのでヘルシーですღ
でも…やわらか&ジューシーで美味しい鶏チリですღ
むね肉なのにパサパサしませんよ^^

材料 ( 2人分 )

鶏むね肉
1枚
じゃが芋
中1個
お肉の下味
大さじ1/2
小さじ1/2
片栗粉(衣)
大さじ2
合わせ調味料
にんにく(チューブ)
小さじ1/2
生姜(チューブ)
小さじ1/2
豆板醤
少々
オイスターソース
小さじ1/2
砂糖
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ2
大さじ1/2
黒胡椒
少々
ごま油
大さじ1/2

1

写真

鶏の皮を剥ぎ一口大にそぎ切りにする。 → 下味の酒と塩と一緒にビニール袋に入れモミモミ。 → 冷蔵庫へ。

2

写真

合わせ調味料を作っておく。

3

写真

じゃが芋を一口大にスライスしレンジで5分チン。(500W)

4

写真

『1』の鶏肉に片栗粉(衣)を加えフリフリ。

5

写真

油をひいたフライパンで『4』の鶏肉を焼き、両面に焼き色を付ける。

6

写真

『3』のじゃが芋を加え炒める。

7

写真

お肉に火が通ったら『2』の合わせ調味料を加え、混ぜ合わせたら出来上がり。

8

9

写真

10

写真

nekoちゃんが素敵に作って下さいましたღ
ありがとうm(_ _*)m

コツ・ポイント

◎お肉をお酒&塩でよく揉んで下さい。やわらかくなります。
◎工程『5』でお肉を焼く時、回りが固まるまで、あまりいじらないで下さい。(衣が剥がれてしまいます。)
◎少しピリ辛の味付けです。辛さが気になる方は豆板醤と胡椒の量を控えて下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

56 (52人)

12/01/23

写真

ピリ辛うまーい♪ジャガイモ大量で☆胸肉でヘルシーだし最高!!

BOBOI

BOBOIさんღ美味しそうなレポ&嬉しいコメをありがとぉ^^

12/01/17

写真

娘用に豆板醤無しで…娘の食い付き最高でした!!リピします♪

Bintang_wanwan

わぁ~♪ヨカッタです^^*嬉しいコメントをどうもありがとぉღ

12/01/08

写真

しめじ+で倍量作って翌日の朝食にも♪タレおいしくて感動!

R★m a m a

しめじ入りもイイですね♪嬉しいコメントもありがとぉ~ღ^^*

11/12/22

写真

リピです*しっとり胸肉、ご飯はかどる味付け♡今日も美味しい〜!

ユキチ子

ユキチ子さんღリピ&とっても嬉しいコメントをありがとぉ^^*

11/12/22

写真

チリソース美味しい◎ボリュームもあっていいね

すまいるベアー

すまいるベアーさんღ美味しそうなレポ&嬉しいコメ感謝です^^

11/12/20

写真

旦那もおいしいとバクバク食べてくれました。

らむママ

らむママさんღ美味しそうなレポ&嬉しいコメントをありがと^^

11/12/12

写真

お弁当にin!つまみ食いで感動‼簡単に作れてメチャメチャ美味し

MIYUママちん

MIYUママちんさんღ嬉しいコメント&レポをありがとぉ^^*

11/12/06

写真

簡単で美味しかったです!また作ります(*^^*)

mikafe

mikafeさんღ美味しそうなレポ&嬉しいコメント感謝です♪

11/12/03

写真

リピです♫やっぱり超絶おいしい♡ずっと作り続けます!

優月ん

優月んさんღリピありがと^^チラッと見えるスナフキン可愛いღ

11/11/28

写真

コレ大好きです!何回もリピしてます。

Saeちゃん

わぁ~ღSaeちゃんღとっても嬉しいコメントをありがとぉ^^

11/11/24

写真

かなり気に入って何回も作ってます。むね肉ラブに♪

Nameko90

何回も作って下さってるんですねぇ( ´艸`)ありがとぉ~^^

11/11/20

写真

美味!!エビチリみたい(o^∀^o)♪ありがとうございます!!

杏仁豆腐S

杏仁豆腐Sღ美味しそうなレポをありがとぉ~( ´艸`)

このレシピの生い立ち

公開日: 08/07/23
エビチリが大好きですღでも海老は高いので…鶏むね肉で^^*

このレシピが登録されているカテゴリ

このレシピの人気ランキング

  • 2位