*ツナ玉豆腐ハンバーグ*
レシピID:620925
ダイエット中でも安心して食べられて、満足できるハンバーグです♪
材料 （ ３～４人分 ）
| 豆腐 | ３５０ｇ |
| ツナ缶 | 小１缶 |
| 玉ねぎ（みじん切り） | |
| 中半個 | |
| 卵 | １コ |
| パン粉 | ひとつかみ～ |
| ナツメグ・塩こしょう | |
| 適量 | |
| ケチャップ・ソース | 半量ずつ適量 |
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1
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ツナ缶はしっかり油を切り、ケチャップ･ソース以外の材料を良く混ぜ合わせます。
まとまりにくい時はパン粉を足します。
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2
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フライパンに少量の油をなじませ、両面焼きます。
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3
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ケチャップソースを絡めてお皿にのせます♪
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4
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話題入りのレシピになりました☆ありがとうございます^^♪
コツ・ポイント
全て混ぜるだけなので簡単です♪
豆腐は水切りするとパン粉の量が減らせて更に低カロリーになると思います＾＾
豆腐は水切りするとパン粉の量が減らせて更に低カロリーになると思います＾＾
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
34件
(29人)
食べ過ぎちゃうなんて嬉しい☆ベキヲさんありがとう^^♪
美味しそうなハンバーグ☆気に入ってもらえてすごく嬉しい^^♪
ふわふわで美味しそうなハンバーグですね^^♪ありがとう☆
出産予定日だったんだね☆記念日に作ってもらえて感激☆有難う！
豪快に食べる息子君可愛い^^♪何度も嬉しいです！有難う☆
大満足してもらえて嬉しい^^♪綺麗に焼けてて美味しそう有難う
綺麗に焼けてて美味しそう^^♪しゆりさん！ありがとう☆
2段で豪華ですね☆定番にしてもらえるなんて嬉しい♪有難う！
このレシピの生い立ち
公開日：08/07/30
ダイエット中のハンバーグです（年中）
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- 6位
こんばんは！
ずーーーっと狙ってたこのレシピ、
やっと今夜チャレンジ出来ました＼(^O^)／
思った通りほわほわで、今の私のちょっとへこたれた胃にぴったりのお味と軽さでした。
相方もぱくぱくと２個も完食！
今度は人参やじゃが芋も入れてみようかなーと
色々考え中です。
今日もおいしいレシピをありがとうございました！
今日記に遊びに行ってきたよ♪
体調もだいぶ良くなったみたいで私も嬉しいです^^☆
相方（彼氏？うふふ）さんも美味しく食べてくれたみたいだね♪
ありがとう☆
人参やじゃがいも入れるのもバランス良くなるし美味しそう！
作ってみて～～^^！
かなり遅くなったけど＾＾；話題入り・おめでとうね♡
実はデジカメをチビに貸していたし、数日後に帰ってくるのが分かっていたから、じっと我慢の子でしたよ(｡￫ˇ艸￩)ﾌﾟﾌﾟｯ
もう～、フワフワで美味しい～♥(｡￫v￩｡)♥
皆☆大絶賛☆で、ママは鼻高々でしたヾ(◕ฺˇ∀ˇฺ◕ฺ)ｼ♪
最高のレシピ♡ご馳走様で～す＼(~o~)／
レシピを見てくださってありがとうございます☆
ココネちゃんと一緒に作ってくれたなんてすっごく嬉しい！
しかも大絶賛だったなんて感激で鳥肌たってます(笑)
これからもnokkoさんの美味しいレシピ楽しみにしています^^♪
またお世話になりま～す^^!!!