«yanami のレシピ (315品)
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レシピID :626249

★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★

★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★
定番ｻﾗﾀﾞにひじきも入れて!
食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり★
女性の味方のかぼちゃｻﾗﾀﾞはいかがですか(^・^)
yanami yanami

材料 （ 2～3人分 ）

かぼちゃ
200g位
乾燥芽ひじき
大1～2
水煮大豆
50g
白ｺﾞﾏ
大1
ﾚﾓﾝ汁(酢)
大1/2
塩･ｺｼｮｳ
少々
ﾏﾖﾈｰｽﾞ
大1～2

1

かぼちゃは軟らかくなるまでﾚﾝｼﾞで加熱し､温かいうちに潰して塩･ｺｼｮｳして冷ましす｡酢を加えてよく混ぜておく｡

2

乾燥芽ひじきは水で戻し､水煮大豆は水気を切って軽く塩･ｺｼｮｳしておく｡

3

①のかぼちゃに②､白ｺﾞﾏを加えてさっくり混ぜ､ﾏﾖﾈｰｽﾞを加えてよく混ぜ合わせたら出来上がり!!

コツ・ポイント

※ﾏﾖﾈｰｽﾞを減量する為にﾚﾓﾝ汁(酢)を加えていますが､酸味が気になるようであればﾏﾖﾈｰｽﾞを加減して調整してください!!

※ﾊﾑ､ｺｰﾝなど加えても良いと思います(*^。^*)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8件 (7人)

11/10/07

写真

栄養満点で授乳中の私に嬉しい☆

ayahanaまま

ﾚﾎﾟ有難うございます！南瓜ﾊﾟﾜｰで栄養補給もﾊﾞｯﾁﾘ♪

10/07/26

写真

ミックスビーンズで倍量作りました☆栄養もあって美味しいサラダ！！

エミオン

ﾚﾎﾟ有難うございます！MIXﾋﾞｰﾝｽﾞでﾍﾙｼｰですね♪

10/07/21

写真

自然の甘さでおいしかったです。 栄養たっぷりいいですね。

usa☆kuma

レポ有難うございます！かぼちゃの自然なお味､美味ですよね～♪

09/02/22

写真

かぼちゃと豆ｻﾗﾀﾞはよく作ります。ひじき入りいいｱｲﾃﾞｱです

そら元気

ﾚﾎﾟ有難うございます♪ｳﾁの超定番ﾒﾆｭｰでぇす!

08/12/21

写真

今度はさつま芋で作ったよぉ*^^）v　また違って美味しかった♪

たくのスプーン

さつま芋～!?(*^。^*)美味しそう♪私も真似してみます♪

08/12/18

写真

我が息子はオカワリしてたよ♪簡単で美味しい文句ナシだね（＾＾）v

たくのスプーン

ﾚﾎﾟありがとう♪気に入ってもらえて嬉しいで～す(^・^)

08/11/08

写真

南瓜を崩さなかったので 煮物風ですが、簡単で美味しかったです。

かくにるmama

ﾚﾎﾟ有難うﾃﾞｽ♪ｺﾞﾛｯとした南瓜も美味しそう!

08/09/03

写真

体に良さそうなもので美味なのが素敵です(´ー`)

サンソン

つくれぽ有難うございます!甘旨＆栄養満点で嬉しいですよねぇ♪

コメント

2件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日： 08/08/11
じゃが芋ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでひじきと白ｺﾞﾏをを入れたらとても美味しかったので､かぼちゃでも作ってみました(*^。^*)

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