簡単ヘルシー☆てりてりチキンスティック
レシピID:631480
下茹でしたチキンスティックをたれにつけて、オーブントースターで焼くだけの簡単料理。ヘルシーでおいしいです♪
材料 （ 二人分 ）
| チキンスティック | |
| １０本（２００ｇくらい） | |
| 醤油 | 大さじ１ |
| 砂糖(できれば黒砂糖) | |
| 小さじ１ | |
| みりん | 小さじ１ |
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1
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沸騰したお湯にチキンスティックを入れて茹でて、再び沸騰したら、ざるにあける。水気をとっておく。
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2
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ファスナー付き袋などに調味料とチキンスティックを入れ、２時間以上おく。長時間おく場合は冷蔵庫で。
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3
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オーブントースターに皮目を上にして並べ、強火で5～10分、表面がパリッとなるまで焼く。
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4
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下茹でしてあるので、表面が焼ければOKです。
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5
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オーブンでいっぺんに20本くらいまとめて焼く場合は、230℃で8～10分くらい焼きます。
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6
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2008年9月30日話題入りしました。ありがとうございます。
コツ・ポイント
味は、お好みで加減してください。いろいろな味でアレンジできると思います。オーブントースターの焼時間は機種によってかなり異なると思うので、様子をみて焼いてくださいね。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
59件
(45人)
３拍子そろってるなんて嬉～♡かふぇちゃん素適れぽアリガトウ✿
お弁当に入れてくれたのかな～？嬉しいコメ＆れぽありがとう❤
いつも好評って感激です♡日記でも紹介してくれてありがとう～☆
運動会で食べてもらえるなんて感激☆嬉しいレポをありがとう♪
わ～い♪リピしてくれて大感激だよん❤お弁当作りご苦労様～♡
40本！沢山美味しく作ってくれて嬉しいです♡れぽありがとう✿
家麦のお相手ができて嬉しいな♪いつか一緒に飲みたいね☆感謝★
手羽先でとても美味しそうなレポありがとう☆嬉しいコメに感謝★
このレシピの生い立ち
公開日：08/08/27
ファッション雑誌のお料理紹介で、下茹でしたチキンをたれにつけて焼くとヘルシーでおいしいとだけ書いてあったので、これはいいと思って、自分なりに作ってみました。
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チキン大好き娘に作ったら、お弁当に入れる分がもう少しでなくなりそうな勢いで食べたよ～（*^_^*）
甘辛＆照り照りがとっても美味しい～♡
おまけにヘルシーで良いね～！！
またリピしま～～～す（*^_^*）
美味しく作ってくれてありがとう♪
お嬢さんにもよろしくね(^^)