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(29品)
レシピID :633663
オクラとささみのごまマヨ和え
おくらとささみでカンタン和え物♪
材料 （ ２～３人分 ）
おくら
１ネット
ささみ
２本
ごまだれ（しゃぶしゃぶなどの）
大さじ１
マヨネーズ
大さじ１
すりごま
小さじ１
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1
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鍋に湯をわかし、沸騰したらささみを入れ、１０分ほど放置する。（パサつかずしっとり出来ます）
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2
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おくらはまな板の上にのせ、粗塩（分量外）を振って、板摺する。（うぶ毛をとる）
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3
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２のおくらを水洗いし、頭の部分を切って、３ミリくらいの輪切りにする。ボウルに入れる。
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4
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１のささみを取り出し、筋をとって裂きます。３のボウルに入れます。
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5
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ごまだれとマヨネーズと、お好みですりごまを加え、菜箸で和えます。
出来上がり☆
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6
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ゴワテック磯山ちゃんが、かつお節入りで作ってくれました。美味しそう♡
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
9件
(8人)
ゴマたっぷりで健康ですね！ありがとうございます♪
わざわざつくれぽありがとう（涙）掲載すんごい遅れてゴメンね。
オクラで色んなレシピに挑戦したいですね。つくれぽ感謝です☆
私もゴママヨ大好き♪あっさりこってりかな？(笑)ありがとう☆
かつお節onですね♥とっても美味しそう♫つくれぽありがとう☆
ダブルごまだと食感香りともにグ～ですね！ラッコさんありがと♥
練りゴマも良さそうですね！アレンジ有難うございます♪
08/09/03
ゴワテック磯山
早速のリピ感謝♪かつお節inも美味しそうやね！私もそうしよ♥
08/08/28
ゴワテック磯山
ジョイマンゴワ、初れぽサンキウ♥ゴママヨ味どーでした？