«08090302のレシピ (38品)
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簡単☆鉄分たっぷり妊婦メニュー

レシピID:640820
メイン画像
貧血には、鉄分摂取!!!

材料

小松菜 2羽
エノキ 50g
プチトマト 4個
ベーコン 2枚
塩コショウ 少々
コンソメ 小さじ1
みりん 小さじ1
小さじ1

1

・小松菜は3等分に切る
・トマトは半分に切る
・エノキはほぐしておく
・ベーコンは1/4に切る

2

フライパンにベーコンをいれ、クルっとしてきたら、小松菜・エノキ・プチトマトをいれ、炒める

3

小松菜がしんなりしてきたら、塩コショウ・コンソメ・みりん・酒をいれて、30秒ほど蓋をしてむらす

4

お皿に盛りつけて完成

コツ・ポイント

小松菜の葉がしんなりしてきたら、調味料を入れてください。茎の部分は食感を残したいので☆
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4(4人)

09/11/30

写真

妊婦なので、塩分控え目で鉄分も摂れるレシピは嬉しい☆リピ決定♪

写真 ☆まみぃ☆

ありがとうございます☆赤ちゃんにも栄養が届きますように☆

09/11/22

写真

妊婦レシピを探してました☆簡単で美味しかったのでまた作ります!

sayuyu1

ありがとうございます★赤ちゃんにも栄養が届きますように★

09/06/10

写真

妊婦です!冷蔵庫にあった食材見事ピタリでした(*´∀`)b

チャムん

ありがとうございます!!

08/09/25

写真

妊婦料理で探してて、簡単ですごく美味しかったです!

写真 あずレモン

つくレポありがとうございます☆

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:08/09/08
妊娠して貧血でよく倒れたので鉄分の入ったメニューを
冷蔵庫にあるもので作りました

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