簡単☆鉄分たっぷり妊婦メニュー
レシピID:640820
貧血には、鉄分摂取！！！
材料
| 小松菜 | ２羽 |
| エノキ | ５０ｇ |
| プチトマト | ４個 |
| ベーコン | ２枚 |
| 塩コショウ | 少々 |
| コンソメ | 小さじ１ |
| みりん | 小さじ１ |
| 酒 | 小さじ１ |
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1
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・小松菜は３等分に切る
・トマトは半分に切る
・エノキはほぐしておく
・ベーコンは1/4に切る
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2
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フライパンにベーコンをいれ、クルっとしてきたら、小松菜・エノキ・プチトマトをいれ、炒める
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3
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小松菜がしんなりしてきたら、塩コショウ・コンソメ・みりん・酒をいれて、３０秒ほど蓋をしてむらす
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4
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お皿に盛りつけて完成
コツ・ポイント
小松菜の葉がしんなりしてきたら、調味料を入れてください。茎の部分は食感を残したいので☆
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
4件
(4人)
ありがとうございます☆赤ちゃんにも栄養が届きますように☆
ありがとうございます★赤ちゃんにも栄養が届きますように★
ありがとうございます！！
つくレポありがとうございます☆
このレシピの生い立ち
公開日：08/09/08
妊娠して貧血でよく倒れたので鉄分の入ったメニューを
冷蔵庫にあるもので作りました
冷蔵庫にあるもので作りました
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