簡単☆鉄分たっぷり妊婦メニューの画像

Description

貧血には、鉄分摂取!!!

材料

3羽
1/2袋
2枚
塩コショウ
少々
コンソメ
小さじ1
みりん
小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    ・小松菜は3等分に切る
    ・トマトは半分に切る
    ・エノキはほぐしておく
    ・ベーコンは1/4に切る

  2. 2

    フライパンにベーコンをいれ、クルっとしてきたら、小松菜・エノキ・プチトマトをいれ、炒める

  3. 3

    小松菜がしんなりしてきたら、塩コショウ・コンソメ・みりん・酒をいれて、30秒ほど蓋をしてむらす

  4. 4

    お皿に盛りつけて完成

コツ・ポイント

小松菜の葉がしんなりしてきたら、調味料を入れてください。茎の部分は食感を残したいので☆

このレシピの生い立ち

妊娠して貧血でよく倒れたので鉄分の入ったメニューを
冷蔵庫にあるもので作りました
レシピID : 640820 公開日 : 08/09/08 更新日 : 12/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (20人)
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chunさん
ハンバーグに添えてみました!おいしいです!
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Helperi
美味しくって家計にも優しい素敵なメニューをありがとうございます♡

ありがとうございます☆

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purimochi
ハムでしたが、小松菜とえのきの歯ごたえがよく、美味しかったです☆

ハムだとカロリーカットでいいですね☆私も試してみます!(^^)!

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想羽ママ
トマトの酸っぱさがさっぱりしてて美味しいです。つわり嫌ぁ~~↘

つわりはしんどいですよね!!もう少し!!!頑張れ~~!!