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レシピID :641002

こんにゃくのピリ辛煮

こんにゃくのピリ辛煮
■20kcal
・たんぱく質…2g
・脂質…0g
・炭水化物…4g

※1人あたり

材料 ( 4人分 )

こんにゃく
1個(300g)
ししとう
12本
舞茸
1パック
調味料
醤油
大さじ2
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ2
一味
お好み量

1

一口大に切ったこんにゃく、調味料をフライパンに入れて混ぜてから蓋をする。強火で蒸し焼きに。

2

蓋がカタカタいって蒸気が出てきたら、へたを取ったししとうと舞茸を加えて簡単に混ぜる。また蓋。

3

再び蒸気が出てきたら、良く混ぜて完成。

4

コツ・ポイント

少し時間を置いてからの方が味が染みて美味しいです。
簡単すぎなのに、
ローカロなのに、
超ウマい!

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 08/09/08
副菜用に簡単にできるものを考えました。
もちろんカロリーオフ徹底で!

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