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簡単でヘルシー！子供大好きおからナゲット

簡単でヘルシー！子供大好きおからナゲットの画像

Description

パクパクたべれます！！
なんたってへるしーですから。。。
そういって食べすぎ注意☆

材料 （ナゲットサイズ25～28個くらい）

おから
300ｇ
卵
2個
片栗粉
大さじ6
塩
大さじ1くらい
胡椒
小さじ1
ひき肉(シーチキンなどでも可）
150ｇ
玉ねぎ　（みじん切り）
半分
ナツメグ　ニンニク
お好みで 入れなくても可
からあげ粉
適量

作り方

  1. 1

    おからを耐熱容器に入れ軽くらっぷをかけ500Ｗで8分加熱（水分をとばします）

  2. 2

    1のボールに材料全て入れ混ぜ合わせる。ナゲットサイズに丸める。

  3. 3

    写真

    クッキングシートに並べ500Ｗで一分20秒くらい加熱。量が多いので二回にわけて。

  4. 4

    からあげ粉を袋に入れ少量ずつ3をいれ振ってまぶす。180度の油でカラッチあげる。ケチャップなどで頂きます☆

コツ・ポイント

からあげ粉の代わりに
小麦粉大さじ3・片栗粉大さじ1・塩小さじ1・胡椒少々まぶしてでも美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

おからを大量に頂いたので子供のすきなナゲット風にしてみました。
レシピID : 648589 公開日 : 08/09/19 更新日 : 08/09/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14件 (9人)
2021年12月26日
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LimeLunch
何度もお世話になりました！寒さ厳しい年末ですが体調お気をつけてお過ごしください(^^)
#おからナゲット
2021年10月8日
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LimeLunch
息子お弁当のれぽ連投〜(≧∀≦) お名前変更されたんですね！素敵キッチンこれからもお世話になります♬
#おからナゲット
2021年9月2日
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LimeLunch
今回も大量に作ったけど瞬殺消費！慌ててお弁当分をキープしました(^^)先日はダブルれぽ頂き感謝感激です♡最強オクラお試し嬉し♬
#おからナゲット
2020年7月7日
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LimeLunch
冷凍作置きこれで終了です！息子お気に入りまた作らなくちゃ♡感謝
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おうちごはん☆
簡単でヘルシー！子供大好きおからナゲット
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