~糸こんにゃくのヘルシー中華風サラダ~

~糸こんにゃくのヘルシー中華風サラダ~

Description

ヘルシー!!で、たくさん食べても大丈夫!!

材料

糸こんにゃく 白
1袋
人参
5㎝
きゅうり
半分
カニカマ
5本
わかめ
適量
2個
もやし
適量
☆酢
大2
☆砂糖
大1
☆塩
ひとつまみ
☆ごま
大2
☆醤油
大2
大2

作り方

1

糸こんにゃくは食べやすい長さに切って下ゆで。人参(千切り)も鍋で湯がく。人参が柔らかくなったらもやしも湯通しする。

2

きゅうりは千切り塩を振ってしんなりさせる。(分量外)

わかめは水で戻し水気を切る。

3

卵は砂糖・塩一つまみ(分量外)入れいり卵にする。

4

写真

ボールに糸こんにゃく、水気を絞った人参・もやし・わかめ・きゅうり、手でさいたカニカマ・入り卵を入れる。

5

☆をまぜて、サラダと食べる直前に混ぜ合わせて出来上がり!!

6

コツ・ポイント

水分が出て薄くなるので☆とサラダを食べる直前まで冷蔵庫で冷やして食べる時に混ぜ合わせるとよいです!!
冷蔵庫に残ってるハムやコーン、焼き豚などなんでも入れちゃってください。

このレシピの生い立ち

少しでもカロリー抑えたい!!けどたくさん食べたい。
レシピID : 652776 公開日 : 08/09/25 更新日 : 09/05/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

151 (70人)

2021/04/07

写真

子供がアイスプラント使って作ってました。美味しい:)

ソラ太郎

2014/08/12

写真

簡単でボリュームもあって美味しい!トマト好き過ぎて入れすぎました

チャカバー

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

2014/04/16

写真

やみつき!美味しかったです!リピート決定(*^^*)

ミルクのママ☆

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

2013/10/17

写真

旦那さん絶賛♡!また作ります!

こっちゃん♡

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

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♡Catherine 2009年11月28日 14:57
みーちゃんのこのサラダのドレッシング♪
気に入ってドレだけひたすら作ってるよ~。
100均で買ったドレッシングボトルに常にin
されてるの~。ちょーおいしい❤
分量もほぼ覚えちゃった~(❤ฺ→∀←)
ごちごち❤
♡Catherine 2009年12月01日 15:35
みーちゃん

忙しいみたいだね~(;◔ิ з◔ิ)
倉敷イオンじゃなくて
三田のイオンにいってきたんだね。

彼の自宅(実家住まいなの)で彼家族と一緒に
鍋食べたよ~。鍋するからおいで~とか、お好み焼き
するからおいで~とか結構食事を一緒にさせてもらってるの♪
一緒に出かけたことはないけど家にお邪魔してるよ。
ゴールインは・・・わかんない(^_^;)

結婚の挨拶じゃなくて、つきあってるっていう感じの
挨拶はしてもいいよって彼に言われてる状態だよ。

みーちゃんはパパさんのご両親、結納のときに
ゆっくりみたんだね。でもめちゃご近所だったんだもんね~
なんかそういうのすごぃ運命感じるなぁ(*´ω`pq゛

うんうん絶対デートしよう❤

みーちゃんに会えるの楽しみにしてるからね(。◕ฺ∀◕ฺ。)
♡Catherine 2009年12月02日 11:56
みーちゃん

よ、よ、、、嫁かなぁww

考えられないくらいの人が集まるの?
どんだけ集まるんだ・・・
すごぃね。やっぱしみーちゃんちが
セレブだからパパさんのご実家もセレブなのかしら♪

お好み焼き屋さんなんだ!
ただ酒にただ飯かぁ~ww
いいね~それっ!
私もお好み焼き大好き❤

あのお酒はこないだのだよ。
720mlで1050円よ。安いほう?でしょ?
みーちゃんのママはにごり酒好きなんだ~
余裕でのんじゃうか~じゃぁ一升瓶のほうがええかなぁ(。≖‿≖)
ちなみ一升瓶で2079円だよ。


うどんおいしいよね(๑→‿ฺ←๑)♫
津山はあんまりこないかな?
手打ちうどん山路は一番オススメよ(*´ω`pq゛
ホルモンうどん(鉄板焼きがメインだけど)の
人気店もあるし~B級グルメ?好きにはいいかも。

えっ:(;゙゚'ω゚'):
みーちゃん甘いもの食べるのは嫌いなの?
作るのは好きでも食べるのは嫌いなのね。
お酒好きな人ってあんまり甘いもの好まないよね。
なんでだろう・・・
こん2 2010年01月25日 14:34
ここにしよう。私の隠し部屋❤
午前中 コメにいれてたけど。
たぶん こん2コメに来てる場合じゃないだろうから。
ここに 残しておくね。
こん2 2010年01月25日 14:35
ありゃ、かのんちゃんか・・・。
うん、園長先生が ロタウィルスだと 下痢までいくって言ってたもん。
発熱はないのかな??

薬って言ってもね。結局ウィルスだから 症状を抑えるのしか
ないんだよ。
下痢は あんまり無理に止めないほうがいいよ。
悪い菌が出て行こうとするのを また 体の中に とどめちゃうことになるから。
処理は大変になるけどね。

吐くのはおさまってきてるのかな??
吐いてないなら ちょっとずつ頻繁に 水分あげて。
脱水だけは 避けなきゃね。

で、まだ吐いてるなら。
1度 絶飲食させるの。2~3時間は。
で、おちょこ半分ぐらいから。何回か水分あげて。
で、コップ1杯分飲めるようになったら 食事開始するのよ。

無理に飲み食いさせて 吐いたら また最初からやり直しだから。
あせらずに ちょっとずつすすめていってね。

水分とれないで おしっこも減ってるようだったら。
点滴で 水分補給になるの。

んーー確かに 治りが悪いかも。
みーちゃんも ばてないようにネ。
お大事に❤

兄ちゃん?ピンピンしてる、アイツ・・・。
こん2 2010年01月25日 15:51
また来たぞ!
かょコメに残してはみたが、こっちが早いわ。

✿みーちゃん。
ありゃりゃ・・・。関節にきたのか・・・・。
こん2コメに 長文入らんって 怒ってたね。
だいたい 何書いてくれようとしてたかは、こん2 ちゃんと
分かるから。

そんなことより ちょっとゴロゴロしてなさい。
こんな時に おとなしくしないで いつするの!!!!ね。

バファリン がんばれ。
みーちゃんを 少しでも早く 楽にしてやっておくれ。
疲れが出てるんだよ。
今夜は ちゃんと あったかくして寝るのよ。
お大事にね。

返事いらないから。
元気になったら また 遊んであげるジョ。
いい子にしてるんだよ。
お大事にネ。
こん2 2010年01月28日 20:11
みーちゃん。

今日は 見かけなかったけど。

元気にしてる??
気になったから ごめん お邪魔しちゃった。
このあいだの 今日だから・・・・。

ゆっくりしてるだけだよね。
こん2 2010年01月28日 22:42
みーちゃん、生きててくれて ありがとう。笑
それさえ分かれば こん2 いいのさ。

おめでとうです。も 嬉しい。

無理しないでね。
あなたのことだから。無理して来たじゃろ???

もう 愛じゃな、愛❤

こん2 意地でも 元気でいる!!
それしか 3人にしてあげれること(きゃさりんも 嘔吐下痢だったみたい) ないんだもん。

うちの住人!!しっかりしろ!!
這い上がれ~~~~~
頼む。
1630412 2010年02月07日 16:23
鴨大好き♡みーちゃん♪

今日も元気に昼酒かい?
私も雪かきで大汗かいたから風呂入ってビール飲んでる♪

えりほのちゃんの所、ず~っと行ってなかったから知らなかった。。。
なんだか心配だね。

今日はこれ作るよ~♪
って張り切って作り始めようとしたら。。。
しらたき、なかった(汗)あると思ってたのに。
でもカニカマも買ってきたし、春雨で強行突破だ~~~
あ、もやしもなかった。。アハハ、かなり材料変更だけど許してね☆

こん2 2010年08月12日 00:09
大丈夫?
ちわここちゃんところで 見たから

無理しすぎ!
みーちゃん かのんちゃん調子崩した頃から ずっとばたばたしまくりじゃん
オーバーヒートしちゃ や~よ!!!

吐くときの 対処は 冬場かのんちゃんの時と 同じやり方してね
で 大人はぶり返しやすいから 気をつけて。
とにかく休んで!頼む。

きつね神社 祈祷するね。
早く治して キャンプ行けますように♪

お大事に。(ハート)