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～糸こんにゃくのヘルシー中華風サラダ～

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Description

ヘルシー！！で、たくさん食べても大丈夫！！

材料

糸こんにゃく　白
１袋
人参
５㎝
きゅうり
半分
カニカマ
５本
わかめ
適量
卵
２個
もやし
適量
☆酢
大２
☆砂糖
大１
☆塩
ひとつまみ
☆ごま
大２
☆醤油
大２
☆ごま油
大２

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは食べやすい長さに切って下ゆで。人参（千切り）も鍋で湯がく。人参が柔らかくなったらもやしも湯通しする。

  2. 2

    きゅうりは千切り塩を振ってしんなりさせる。（分量外）

    わかめは水で戻し水気を切る。

  3. 3

    卵は砂糖・塩一つまみ（分量外）入れいり卵にする。

  4. 4

    写真

    ボールに糸こんにゃく、水気を絞った人参・もやし・わかめ・きゅうり、手でさいたカニカマ・入り卵を入れる。

  5. 5

    ☆をまぜて、サラダと食べる直前に混ぜ合わせて出来上がり！！

  6. 6

コツ・ポイント

水分が出て薄くなるので☆とサラダを食べる直前まで冷蔵庫で冷やして食べる時に混ぜ合わせるとよいです！！
冷蔵庫に残ってるハムやコーン、焼き豚などなんでも入れちゃってください。

このレシピの生い立ち

少しでもカロリー抑えたい！！けどたくさん食べたい。
レシピID : 652776 公開日 : 08/09/25 更新日 : 09/05/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

151件 (70人)
2021年4月7日
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ソラ太郎
子供がアイスプラント使って作ってました。美味しい：）
2014年8月12日
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チャカバー
簡単でボリュームもあって美味しい！トマト好き過ぎて入れすぎました

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

2014年4月16日
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ミルクのママ☆
やみつき！美味しかったです！リピート決定(*^^*)

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

2013年10月17日
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こっちゃん♡
旦那さん絶賛♡！また作ります！

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

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