«ayako728 のレシピ (4品)

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レシピID :656349

-7kg成功★ダイエットに柑橘寒天

仕事のストレスと不規則な食生活で、超太っちゃった！
色んなダイエットを試したけれどコレが一番簡単！
便秘にもいいよ♪

ayako728

材料（ 4つ分　【1つ　45kcal】）

柑橘系のジュース

500ml

■ ↑グレープフルーツ・みかんなど、お好きな柑橘ジュース

粉寒天

小さじ1/2～1/2山盛り

水

100ml～150ml

1: 鍋に水を入れ、火をかける前に粉寒天を入れ混ぜる。沸騰したらそのまま2分程、泡だて器で混ぜながら完全に寒天を溶かす。

2: 寒天を溶かしている間に、ジュースを電子レンジで1分チン。寒天液に混ぜた時に、冷たいと寒天だけが先に固まってしまいます。

3: 鍋の火を止めてから、ジュースを鍋に注いで泡だて器で混ぜる。

★注★寒天は柑橘系と一緒に煮詰めると、固まらなくなります。

4: 鍋から計量カップなどに移し替えると、注ぎやすくなりますよ。

蓋の出来る入れ物4つに等分して、冷蔵庫で冷やし固めます。

5: これを昼夜の食前30分前や、小腹がすいた時に毎日食べました。

柑橘系の香りが、食欲を減退させてくれます。

6: そして寒天が胃の中で膨れて、少量のご飯で満腹感を感じ胃が小さく！更に便秘も改善。

10日に-1kgで、合計-7kg★

7: グレープフルーツジュース寒天で、1つ約45kcal。
みかんジュース寒天が約60kcal。

使うジュースによります。

コツ・ポイント

私は寒天のプリプリ感があまり好きで無いので、ジュース500mlに対して小さじ1/2すりきり（2g)で、水100ｍｌでゼリーっぽく作っています。
歯ごたえのある寒天が好きな方は、小さじ1/2山盛り（3g）で、水150mlで試してみて下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

216件 (205人)

12/01/12

ふるふる感がたまらない!美味しいレシピに感謝です☆

あ‐ちゃん★

可愛く作ってくれてありがとう！ふるふるだけど寒天効果◎です♪

12/01/11

お正月太りの救世主になってください笑グレフルで☆続けてみます＾＾

☆tikitiki☆

グレフルが一番効果◎です！食前やおやつにどうぞ♪ありがとう！

11/12/28

寒天アタシも苦手ですがこな配合ゎ完璧好みです♪ヽ(´▽｀)/

サマードール

寒天苦手な人意外に多いのですね！気に入って頂けて嬉しいです★

11/11/20

美味しくてダイエットできて一石二鳥(笑)旦那もお気に入り♪

しんごの奥ｻﾝ

可愛い器♪旦那様まで気に入ってくれて、嬉しいです★ありがと♪

11/10/26

柚子茶で作りました。もはやダイエット目的でない^^;美味しい！

あずちもも

ゆず茶いいですね！美味しそう〜〜★作ってくれてありがとう♪

11/09/28

想像以上に美味しくてビックリ！この絶妙なプルプル感にはまりそう♡

トトのママちゃん

このプルプル感、癖になります♪作ってくれてありがとう★

11/09/09

リンゴジュースで作りました☆思っていた以上にプルプルでおいしー

かに0119

りんごジュースも美味しそう♪今度私も作ってみます。ありがと！

11/09/14

ムスメっこのおやつに♥あっという間に食べちゃったよ～❁

mybinue

可愛いお花の形！娘さんが喜んでくれたて、嬉しい★

11/09/21

リピです今回はりんごとぶどうー

かに0119

りぴありがとう♪とっても可愛い盛りつけ、私も真似したいな★

11/09/05

レモンジュースで!フルフルで美味しいです★

空羽★

レモンジュース美味しそうですね！私も作ってみます☆ありがと！

11/09/01

何度もリピしてます！フルフル〜☆パイナップルがお気に入り♪

†チョコラ†

何度も作ってくれてありがとう☆つるんとした寒天が美味しそう！

11/08/20

ぷるぷるで寒天とは思えない･∀･嬉♡これでダイエット頑張ります♪

めん（・∀・）

可愛いお写真ありがとう★美味しくダイエット頑張って下さいね！

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14件のコメントを読む

ayako728 2009年03月13日 16:49

★れのンさん★
どんな器でもOKです。
私は、1回ずつの大きさのタッパーで作って、冷蔵庫に重ねて保存してますよ♪

ayako728 2009年03月13日 16:50

★れのンさん★
勿論、どんな器でもOKですよ。
私は、一回ずつの大きさのタッパーに入れて、冷蔵庫で重ねて保存しています♪

ayako728 2009年03月13日 16:50

★れのンさん★
勿論、どんな器でもOKですよ。
私は、一回ずつの大きさのタッパーに入れて、冷蔵庫で重ねて保存しています♪

れのン 2009年03月13日 20:19

ありがとうございます！
作ったけど固まりませんでした；
作る順序を間違えて、ジュースと一緒に煮詰めちゃったｌ
さいちゃレ！

らりねっと 2009年03月17日 07:13

100％じゃないと味薄くなっちゃいますか・・・?

ayako728 2009年03月18日 04:50

★れのンさん★
そうなんです。。。
柑橘系と寒天は一緒に煮詰めると、寒天の凝固効果が無くなってしまうという難点があるのです。
次回は、別々でチャレンジして下さい！
また、良い報告待っていますね♪

ayako728 2009年03月18日 04:53

★らりねっとさん★
100％以外では作ったことは無いのですが、
レシピ通りの分量で作れば、100％の物と基本的には変わりは無いと思います。
100％の物のほうが、ジュースに含まれるお砂糖の量やカロリーが少ないので、”ダイエット用”には更に良いかな？と思って使用しました♪
”寒天ｘ柑橘の香り”の効果が狙いなので、100％でなくても、同じ満腹効果は得られると思うので、大丈夫ですよ★

★ミッキー★ 2009年05月08日 23:07

あの・・・寒天じゃなくてゼラチンでもオッケーでしょうか？？

minappuu 2010年12月07日 16:47

作ってみたのですが、固まらず…。
ジュースと一緒には煮てはないのですが…。
そこで、良ければお教え下さい。
ジュースはどのくらい温めたら良いでしょうか？
器の大きさのおススメはありますでしょうか？

たんぽぽしぃ 2011年03月22日 14:36

2009/3/18につくれぽＵＰされた者です。
無事子供も生まれ、先日断乳したので、
また思い出して作っています！
これからもきっと作り続けます（*^_^*）

下記、横レス失礼します。

＞ミッキーさん
恐らく寒天である事に意味があると思います。
寒天は海藻が原料、ノンカロリーで繊維が豊富、ゼラチンは豚由来ですよね。普通にゼリーになってしまうと思います。

＞minappuuさん
私の感覚なのですが、
ポイントは、寒天を完全に煮溶かすこと、
ジュースを常温にしておく（レンジでチンする）こと、
だと思います。
少しずつジュースを注ぎ、完全に混ざるくらいで、沸騰させる必要はないと思います。
温かいくらいで十分ではないでしょうか？
あと、ジュースによっては固まりにくいものもあるようです。
私は、オレンジとグレープフルーツで作っていますが、今のところ固まらなかった事はありません。
水100＋ジュース500に寒天小さじ1/2だと、かなり緩めです。気持ち寒天を多めにしてみては？

ayako728さん、勝手にレスしてごめんなさい。(^_^;)

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このレシピの生い立ち

公開日： 08/09/30

よくインターネットで、ダイエット寒天のレシピを目にしたのですが、寒天の触感が嫌いな私には合わず、色々試行錯誤した上で、かなりナイスな配合を見つけました。

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