-7kg成功★ダイエットに柑橘寒天
レシピID:656349
材料 （ 4つ分 【1つ 45kcal】 ）
| 柑橘系のジュース | 500ml |
| ■ ↑グレープフルーツ・みかんなど、お好きな柑橘ジュース | |
| 粉寒天 | |
| 小さじ1/2～1/2山盛り | |
| 水 | |
| 100ml～150ml | |
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1
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鍋に水を入れ、火をかける前に粉寒天を入れ混ぜる。沸騰したらそのまま2分程、泡だて器で混ぜながら完全に寒天を溶かす。
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2
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寒天を溶かしている間に、ジュースを電子レンジで1分チン。寒天液に混ぜた時に、冷たいと寒天だけが先に固まってしまいます。
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3
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鍋の火を止めてから、ジュースを鍋に注いで泡だて器で混ぜる。
★注★寒天は柑橘系と一緒に煮詰めると、固まらなくなります。
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4
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鍋から計量カップなどに移し替えると、注ぎやすくなりますよ。
蓋の出来る入れ物4つに等分して、冷蔵庫で冷やし固めます。
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5
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これを昼夜の食前30分前や、小腹がすいた時に毎日食べました。
柑橘系の香りが、食欲を減退させてくれます。
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6
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そして寒天が胃の中で膨れて、少量のご飯で満腹感を感じ胃が小さく！更に便秘も改善。
10日に-1kgで、合計-7kg★
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7
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グレープフルーツジュース寒天で、1つ約45kcal。
みかんジュース寒天が約60kcal。
使うジュースによります。
コツ・ポイント
私は寒天のプリプリ感があまり好きで無いので、ジュース500mlに対して小さじ1/2すりきり（2g)で、水100ｍｌでゼリーっぽく作っています。
歯ごたえのある寒天が好きな方は、小さじ1/2山盛り（3g）で、水150mlで試してみて下さい。
歯ごたえのある寒天が好きな方は、小さじ1/2山盛り（3g）で、水150mlで試してみて下さい。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
73件
(71人)
お皿に出して食べるのも、可愛いですね☆今度、真似してみます♪
ミントの葉が可愛い☆とっても美味しそうですね♪
妊婦さんに大人気！ただ飲むより食べた方が満腹感ありますよね☆
お店のようなお写真素敵です☆果肉も入れると更にお店風に！
可愛い形で、食べるのが楽しくなりますね☆つくれぽありがとう♪
旦那様にも気に入って頂けて嬉しいです♪頑張ってくださぁい☆
このふるふるは、ソーダやヨーグルトと一緒に食べても美味です☆
うふふ♪嬉しいコメント、ありがと☆また作って下さい！
このレシピの生い立ち
公開日：08/09/30
よくインターネットで、ダイエット寒天のレシピを目にしたのですが、寒天の触感が嫌いな私には合わず、色々試行錯誤した上で、かなりナイスな配合を見つけました。
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100％以外では作ったことは無いのですが、
レシピ通りの分量で作れば、100％の物と基本的には変わりは無いと思います。
100％の物のほうが、ジュースに含まれるお砂糖の量やカロリーが少ないので、”ダイエット用”には更に良いかな？と思って使用しました♪
”寒天ｘ柑橘の香り”の効果が狙いなので、100％でなくても、同じ満腹効果は得られると思うので、大丈夫ですよ★