«chokochokonaokoのレシピ (8品)

ヘルシー☆☆手巻き寿司

レシピID:658938

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お野菜が中心なので、カロリーのちょっと高めな寿司飯を食べ過ぎても大丈夫！
塩味の効いたニラを入れるのがポイントです！！

chokochokonaoko

材料（１人分）

すし酢	適量
白いご飯	今回は０．５合
手巻きのり	今回は３枚
ニラ	５本
卵	１個
レタス	１枚
きゅうり	３cmくらい
ミニトマト	１個
マヨネーズ	お好みで

1: ニラを手巻きできるくらいの大きさに切り、アルミホイルに乗せ、お塩（分量外）を少々かけ、くるんでそのままフライパンで焼く。

2: 目玉焼きを固めに焼く。
トマト、きゅうりを好きな大きさに切り、レタスは１枚を３等分する。

3: その後は、好きなものを好きなだけ巻き巻きする（*^_^*）

こちらは、1のニラとレタス巻き。

4: こちらは、ニラ、きゅうり、ミニトマト、ニラ巻き。
マヨネーズをちょこちょこつけると美味しいです。

5: こちらは、目玉焼き、ニラ巻き。

以上です。

コツ・ポイント

全てにニラの塩蒸しを入れるのがポイントです。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

Tsukurepo

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このレシピの生い立ち

公開日：08/10/04

白米よりカロリーが多くなってしまいがちな寿司飯ですが、
中身を考えれば、美味しくヘルシーにいただけます(*^_^*)

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