«chokochokonaoko のレシピ (8品)
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レシピID :658938

ヘルシー☆☆手巻き寿司

ヘルシー☆☆手巻き寿司
お野菜が中心なので、カロリーのちょっと高めな寿司飯を食べ過ぎても大丈夫！
塩味の効いたニラを入れるのがポイントです！！
chokochokonaoko chokochokonaoko

材料 （ １人分 ）

すし酢
適量
白いご飯
今回は０．５合
手巻きのり
今回は３枚
ニラ
５本
卵
１個
レタス
１枚
きゅうり
３cmくらい
ミニトマト
１個
マヨネーズ
お好みで

1

写真

ニラを手巻きできるくらいの大きさに切り、アルミホイルに乗せ、お塩（分量外）を少々かけ、くるんでそのままフライパンで焼く。

2

写真

目玉焼きを固めに焼く。
トマト、きゅうりを好きな大きさに切り、レタスは１枚を３等分する。

3

写真

その後は、好きなものを好きなだけ巻き巻きする（*^_^*）

こちらは、1のニラとレタス巻き。

4

写真

こちらは、ニラ、きゅうり、ミニトマト、ニラ巻き。
マヨネーズをちょこちょこつけると美味しいです。

5

写真

こちらは、目玉焼き、ニラ巻き。

以上です。

コツ・ポイント

全てにニラの塩蒸しを入れるのがポイントです。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

1件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日： 08/10/04
白米よりカロリーが多くなってしまいがちな寿司飯ですが、
中身を考えれば、美味しくヘルシーにいただけます(*^_^*)

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