
| いわし | 大4~6尾 |
| ねぎ(みじん切り) | 大さじ2 |
| しょうが(みじん切り) | |
| 1/2かけ分 | |
| みそ | 大さじ1~1.5 |
| ごぼう | 適宜 |
| 出し昆布 | 1枚(約10㎝) |
| 水 | 4カップ |
| 塩 | 小さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| わかめ(塩蔵でも乾燥でも) | |
| 適宜 | |
| ねぎ(仕上げ用) | 1/4本 |
いわしは頭を取って手開きし、背骨と皮を剥く。腹骨は気になるようなら包丁ですきとる。
ごぼうは細かめの笹がきにして水にさらす。仕上げ用のねぎは白髪ねぎに。わかめは水で戻しておく。
包丁で細かくたたき、みじん切りにしておいたねぎ、しょうがを入れ、さらにたたき混ぜる。
みそを入れて、よくたたき混ぜ、ごぼうを混ぜる。
鍋に水とだし昆布をいれ、強火にかける。沸騰直前で昆布を取り出す。
塩、しょうゆ、酒をいれる。いわしにみそが入っているので、この時点ではかなり薄味でよい。
だし汁が沸騰しているところへ、いわしを丸めながら入れる。
つみれが浮き上がってきたら出来上がり。おわんにわかめを入れておき、つみれと汁を盛り、白髪ねぎをのせて完成。
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