| 玉葱 | 大3個 |
| 人参 | 1.5本 |
| ピーマン | 1個 |
| キャベツ | 半玉 |
| セロリ(なくても可) | |
| 1/2本 | |
| ホールトマト缶(もしくはトマト) | |
| 1缶(3玉) | |
| 水 | |
| 材料が鍋ひたひたになるくらい | |
| コンソメ | 大さじ3 |
| デトックスするぞ!という気合と、野菜を大量に切る気合・・・。 | |
| たっぷり | |
野菜を大きめにざっくり切ります。
(苦手な人は細かくてもOK)
今回使用するトマト缶はコレです。
鍋に野菜すべてと、ひたひたの水をいれます。
ある程度野菜から水分が出るので、溢れないように注意!
ホールトマトを入れます。
ホールトマトがない時は普通のトマト3玉くらいでいいですが味はこっちの方がしっかりつきます。
コトコト10分くらい中火で煮込んだらコンソメをいれ、ホールトマトをつぶしながらさっと混ぜます。5分たったら火を消してね。
あとは、蓋をして30分。
余熱で野菜に火を通します。
完成★
これを5~6回分にわけ、(かなりの量です。どんぶり大盛り1~2杯分)残りはフリーザーバックにいれ冷凍保存。
この1回分を、夜ご飯の代わりにするか、食事の前に飲んでください。
かなりの量なので結構お腹膨れます。
とんでもないおならの臭いとともに(笑)、その日~3日の間にはデトックスされます。(私の場合)
毎日毎食、食べる必要はなく、効果があったらしばらく休んで(1~2週間)忘れた頃に実行を。その為の冷凍保存です。
冷凍したフリーザーバックは、食べる時に外側に水をかけると中身がツルンと出ますので、そのまま鍋にガコンと入れて温めるだけ♡
09/09/23
野菜たーーっぷり♪おいしそうです☆レポありがとう♡
09/09/15
ファイトー♪応援してます♡匂いに注意!(笑)レポありがとう☆
09/09/10
濃厚もいいかも!すこし薄いですもんね☆デトできましたか?
09/09/03
どちらもファンだなんて嬉しい♪ありがとう♡効果はどうかな~
09/08/29
早いっステキっ(笑)うれしいです☆ありがとう~~♡
09/08/14
ゴーグル(笑)笑えます…ぷぷ。逆に痩せて惚れさせましょう♪
09/08/12
私も食べたら即効ゴロゴロですよ(笑)くさいので気をつけて~!
09/08/08
わ~♪効果あってよかったです☆レポありがとう☆☆
| 外部ブログ用 |
|---|
コメント