お手軽☆ちくわ&ブロッコリースプラウト丼

ちくわは輪切りにし、ブロッコリースプラウトは根元を切り落とすだけ。

フライパンに（☆）を入れてひと煮立ちさせ、そこにちくわを入れて5分ほど煮る。

ブロッコリースプラウトと天かすを入れて、２とよく混ぜ、とき卵でとじる。