レシピ検索No.1
詳細検索 |
«のレシピ
(667品)
レシピID :670203
トマトケチャップでおからサラダ
ケチャップ味のおからサラダで、子供にも人気♡鰹節入りで旨味もＵＰ！ちなみに鰹節は日ごろこまめにＤＨＡを摂るには最適とか。
材料 （ ３～４人分 ）
おから
１００ｇ
玉ねぎ（小）
１／４個
きゅうり
１／２本
ベビーチーズ（スライスチーズでも）
１～２個
●鰹節（鰹節粉でも）
１／２袋（１．５ｇ）～
●ケチャップ
大さじ３位～
●カレー粉
小さじ１位
●塩コショウ
適量
●牛乳
大さじ３くらい
粉チーズ（トッピング用）（お好みで）
適量
-
1
-
おからをレンジで２分加熱処理し、●の材料を入れて混ぜる。
-
2
-
玉ねぎはみじん切り、きゅうりは薄くスライスして塩もみをする。 チーズも食べやすい大きさに切る。
-
3
-
１の中に２を加えて混ぜたら出来上がり。
-
4
-
追記（０８．１２．２８）牛乳大さじ２～追加しました。このほうが滑らかです。ケチャップの量も変更しました。
-
5
-
２０１０．１２．８ 写真変更、粉チーズ追加しました。こちはお好みで。
コツ・ポイント
ハム,大豆(水煮）、コーンを入れたり,レタスなどで巻いて食べても美味しいです。玉ねぎは少量なので水にさらしていませんが（この方が血液さらさら度アップ）刺激が強すぎる時は水でさらして下さい。牛乳の代わりに豆乳又は豆腐を入れて滑らかにしても。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
54件
(41人)
旦那様おから好きなんですね。マイ夫は△で＾＾；リピ嬉有難う
おからサラダＶer色々お試し下さり有難う♡コメも嬉しい感謝
きゃ～こちらもお試し大感激！コメも嬉しい～有難う♡
カレー粉たっぷりもいいね～私好み＾＾いつも有難うございます
おからレシピこちらもお試しとっても嬉しいです♡有難う～
クック始めたころの初期レシピ、こちらもお試し有難う～大感謝
お試し有難う～私もおから好きで＾＾コメも嬉しい♡大感謝です
大定番光栄です！私もレシピも幸せ♡素適レポ感謝いっぱいです
トトロ私も大好き可愛い～素適レポ大感謝！有難う～
リピ凄く嬉しい～有難うございます！今年も宜しくです♡
レオン犬ちゃんもおから好き嬉しい～いつも有難う！大感謝です
そういって頂け凄く嬉しい～むさしちゃんレシピも大好き安心感謝