簡単 さんまの蒲焼き丼 卵とじ
レシピID:672370
イワシの蒲焼きで作るとカロリーダウン↓
１０分かからないで作れます！
１０分かからないで作れます！
材料 （ 1人用 ）
| さんまの蒲焼き | 1缶 |
| 卵 | 1個 |
| 長ねぎ | ３分の1ぐらい |
| もみのり（もしくは普通ののり） | |
| 適量 | |
| ご飯 | 軽く１杯 |
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1
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長ネギを刻む
（白髪ネギにしてください）
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2
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さんまの蒲焼きをフライパンに入れて軽くいためる
※炒め過ぎるとタレが焦げるので注意
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3
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卵をといて、フライパンのさんまの蒲焼きにかける
半熟が好きなのでさっと熱を通す程度にしました。
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4
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皿にご飯、のり、さんまの蒲焼きを乗せて、ねぎを散らして出来上がり
コツ・ポイント
ご飯は五穀米にしてみました
結構ボリュームあると思うので満腹になります。
結構ボリュームあると思うので満腹になります。
このレシピの生い立ち
公開日：08/10/28
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