腸の調子が悪い時に♪腸に優しい白和え

とりささみ一本は、ラップに包み、電子レンジ100wで7分加熱。
粗熱が取れたら細かく割いておく。

人参は薄切りにし、電子レンジ500wで2分半加熱。

豆腐はキッキンペーパーに包んで、電子レンジ500wで2分加熱して、水気を切る。

ささみとにんじんも加えて和えたら出来上がり。