ブランチ☆カルシウムたっぷりピザトースト
レシピID:676188
カルシウムを沢山摂りたい時に♪
材料 （ １人分 ）
| 食パン | １枚 |
| 鰯の缶詰（水煮でもオイル漬けでもＯＫ） | |
| １缶 | |
| バター | 適宜 |
| ケチャップ | 適宜 |
| 玉ねぎ | 適宜 |
| ピーマン | 適宜 |
| モッツァレラチーズ | 適宜 |
| セミドライトマトまたはトマト | |
| 適宜 | |
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1
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玉ねぎとピーマンを薄くスライスする。
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2
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食パンの両面を、軽くキツネ色に焼く。
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3
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２にバター、ケチャップを塗り、 １のスライスした玉ねぎ、ピーマンの順でのせる。
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4
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３に、手でほぐした鰯の缶詰をのせ、セミドライトマトをのせる。
セミドライトマトの代わりにトマトをスライスしてのせてもＯＫ
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5
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最後に好きな量のモッツァレラチーズをのせ、オーブン１８０度で焦げ目がつくまで焼く。
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6
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鰯の缶詰は１００均で売っている「しょうゆ味」とかの物でもＯＫ。
ここではオイル漬けをはじめトマトの水煮缶や水煮もあります
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
公開日：08/11/04
カルシウム不足を気にしてた頃、よく作っていたピザトースト。
いまでは我が家のブランチによく登場します♪
いまでは我が家のブランチによく登場します♪
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