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ヘルシーおからハンバーグ

レシピID:681947
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おからたっぷりの鶏ひき肉を使ったハンバーグです。
１人分：１５２kcal
bergamoto bergamoto

材料 （ ２人分 ）

○鶏ひき肉 １５０ｇ
○生おから ５０ｇ
○塩コショウ 少々
○豆乳 小さじ１
△中濃ソース 大さじ１
△ケチャップ 大さじ１
△みりん 大さじ１/２
オイル 少々

1

ボールに丸に○を入れよくこね、形を整える。△を混ぜ合わせておく。

2

フライパンにオイル少々を熱しハンバーグを焼く。

3

中まで火が通ったら合わせた△を入れかわめる。

4

写真

ピタパンにサンドしてみました。

コツ・ポイント

特にないです。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9件 (9人)

09/10/27

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全然おからが入っているって分かりません♪ヘルシーでうれしい☆

写真 りえっP

彩りのいいつけ合わせ～！ヘルシーレシピ万歳ですよね☆

09/06/21

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初挑戦！！主人もおいしいと食べてくれました☆また作ってみます！

noboako

また挑戦してください～noboakoさんありがとうございます

09/05/23

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おからハンバーグって美味しい♪挑戦して良かった～　ご馳走様でした

写真 Bururin

挑戦していただけ嬉しい☆Bururinさんありがとう＾０＾

09/04/03

写真

ダイエットにもってこいのヘルシーさでした☆おいしかったですッ♡

写真 まり1983

罪悪感なしのヘルシーさですよね☆ありがとうございます＾０＾

09/02/18

写真

しょぼい写真でごめんなさい…^^; でも味はおいしかったょ♡

写真 JUNＳＥＩママ

ツヤツヤでとってもおいしそうですよ～ありがとうございます☆

09/02/08

写真

子供にも好評でした！今度はパンにはさんでみようかな～

applepi

お子様にも食べていただけてうれしいです☆ありがとうです。

09/01/12

写真

美味しくて家族にも大人気。財布にもやさしいし、また作りたいです。

写真 和理助

家族様にも喜んでいただけて嬉しいです☆是非また作ってください

08/12/21

写真

ソースは準備不足のためケチャップで；初おからハンバーグでした☆

まし仔

かわいいハート型ですね☆初のレポありがとうございます＾０＾

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Tsukurepo

コメント

1件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日：08/11/14
なんとなく冷蔵庫&冷凍庫のもので・・・。

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