根野菜のシンプルなパスタの画像

Description

噛めば噛むほど味わいが出る全粒粉のパスタ。

材料 (1人分)

全粒粉スパゲッティ
100㌘
適量
適量
適量
適量
適量
オリーブ油
適量(大さじ1/2)
自然塩
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    たっぷりの鍋に水が沸騰したら自然塩適量(パスタ100㌘に対して水1㍑と塩10㌘)を入れて、スパゲッティを茹でます。

  2. 2

    スパゲッティ茹で始めと同じタイミングで、皮を良く洗って3~4㌢長さの4つ割りにした牛蒡を同じ鍋で茹でます。

  3. 3

    3㍉厚さのいちょう切りにした人参を茹でます。

  4. 4

    角切りにした南瓜を茹でます。

  5. 5

    スパゲッティ茹で上がりまで残り3分前後の間で、3㍉厚さ輪切りの蓮根⇒同じ厚さの4つ切りにしたじゃが芋の順で茹でます。

  6. 6

    麺と根野菜が茹で上がったら、軽く湯を切りボールに移して、すぐにオリーブ油を加えて、パスタと野菜をなじませます。

  7. 7

    自然塩やお好みで胡椒を使って味を整えます。

コツ・ポイント

全粒粉のスパゲッティは、しっかり(指定時間通り+試食して)塩水で茹でることがコツデス。

このレシピの生い立ち

全粒粉のパスタって、玄米と同様に味わいの奥行きが深いので、パスタ自体の味が出るように、シンプルに食べたいなーとFUFUは思っています。
レシピID : 684790 公開日 : 09/03/07 更新日 : 09/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート