まぐろと野菜のおやき☆離乳完了期の画像

Description

混ぜて焼くだけ!簡単調理(^^♪手軽に栄養が摂れる1品です。まぐろは鉄分も多く含む食材です☆ by沖縄市

材料

まぐろの炊き込みごはん(ベビーフード)
1袋
15g(約大さじ1と1/2)
サラダ油
少量

作り方

  1. 1

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    材料を用意します(^^♪

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    ボウルに、まぐろの炊き込みごはん(ベビーフード)と小麦粉を入れてよく混ぜます。

  3. 3

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    フライパンにサラダ油を薄く塗り、②をスプーンなどで小さめに丸く流します。

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    蓋をして、弱火で約3分ずつ両面を焼きます。

  5. 5

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    火が通り、焼き色がついたら完成です。

コツ・ポイント

☆軽く焼き色をつけることで風味が増します(^^♪
☆ベビーフードは冷凍や冷蔵できる場合もあるので、表示をよく確認して適切に保存してください。(衛生管理にも気を付けてください)
☆やわらかめにゆでた人参やブロッコリー等を加えても良いですね♪

このレシピの生い立ち

☆ベビーフードは、衛生管理はもちろん、かたさや粒の大きさ、食塩量、食品添加物の使用範囲など多くの基準を設けられて作られています。手作りの離乳食と併用することで色々とアレンジできます。時間短縮することで、育児のゆとりにつながるといいですね♪
レシピID : 6851682 公開日 : 21/10/25 更新日 : 21/10/25

このレシピの作者

沖縄市役所市民健康課
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