カロリーハーフなグラタン♡
レシピID:685530
ホワイトソース要らずのグラタンです！豆乳でさらにカロリーを抑えました♪野菜もったっぷり♡
1人分約220kcal☆
1人分約220kcal☆
材料 （ 5人分 ）
| S&B シチューハーフ とろけるシチュー(クリーム) | |
| 2袋 | |
| ウインナー | 150g |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 玉ねぎ | 中1個(200g) |
| しめじ | 100g |
| 水 | 1カップ |
| ほうれん草 | 3束(150g) |
| にんじん | |
| 1/2本(100g) | |
| 豆乳 | 2カップ |
| マカロニ | 50g |
| チーズ | 25g |
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1
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ウインナー、玉ねぎ、にんじんは食べやすい大きさに切る。ほうれん草は茹でて3cm幅に切る。
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2
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ウインナー、玉ねぎをサラダ油をひいたフライパンで炒める。しめじをほぐしながら加え、さらに炒める。
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3
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水とにんじんを加え、沸騰したらほうれん草を入れ少し煮込む。
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4
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火を止め、シチューの素を加えよくなじませてから豆乳を加える。とろみがでるまで混ぜながら煮る。
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5
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マカロニは別の鍋で少しかために茹でる。(表示時間の1分前くらい)
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6
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④に加えて軽く混ぜたらグラタン皿に盛り、チーズを散らしオーブントースタで焼き目をつける。出来上がり♪
コツ・ポイント
カロリーをもっと抑えたいときはウインナーを鶏肉に♬ボリュームアップには、マカロニをじゃがいもに♬
豆乳が苦手な人でもこれはいけるかも☆
豆乳が苦手な人でもこれはいけるかも☆
このレシピの生い立ち
公開日：08/11/20
「S&Bシチューハーフ」を使ってグラタンにチャレンジ！パウダー状だからとっても作りやすいです☆
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