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レシピID :685530

カロリーハーフなグラタン♡

カロリーハーフなグラタン♡
ホワイトソース要らずのグラタンです!豆乳でさらにカロリーを抑えました♪野菜もったっぷり♡
1人分約220kcal☆

材料 ( 5人分 )

S&B シチューハーフ とろけるシチュー(クリーム)
2袋
ウインナー
150g
サラダ油
小さじ1
玉ねぎ
中1個(200g)
しめじ
100g
1カップ
ほうれん草
3束(150g)
にんじん
1/2本(100g)
豆乳
2カップ
マカロニ
50g
チーズ
25g

1

ウインナー、玉ねぎ、にんじんは食べやすい大きさに切る。ほうれん草は茹でて3cm幅に切る。

2

ウインナー、玉ねぎをサラダ油をひいたフライパンで炒める。しめじをほぐしながら加え、さらに炒める。

3

水とにんじんを加え、沸騰したらほうれん草を入れ少し煮込む。

4

火を止め、シチューの素を加えよくなじませてから豆乳を加える。とろみがでるまで混ぜながら煮る。

5

マカロニは別の鍋で少しかために茹でる。(表示時間の1分前くらい)

6

④に加えて軽く混ぜたらグラタン皿に盛り、チーズを散らしオーブントースタで焼き目をつける。出来上がり♪

コツ・ポイント

カロリーをもっと抑えたいときはウインナーを鶏肉に♬ボリュームアップには、マカロニをじゃがいもに♬
豆乳が苦手な人でもこれはいけるかも☆

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 08/11/20
「S&Bシチューハーフ」を使ってグラタンにチャレンジ!パウダー状だからとっても作りやすいです☆

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