食べ応え抜群!ミートカレー豆腐グラタン

食べ応え抜群!ミートカレー豆腐グラタンの画像

Description

淡白になりがちな豆腐グラタンをカレー味にすることで、満足感たっぷりミートグラタンへ!高たんぱくでヘルシーを目指しました。

材料

1/2個
1缶
にんにくチューブ
5cm
しょうがチューブ
5cm
カレーのルー(中辛)
2かけ
★調味料
牛乳or水(牛乳はまろやかさUP、水だとがっつりカレーになります)
150mL
ウスターソース(中濃ソースでも可)
小さじ1
ケチャップ
小さじ1
コンソメ
小さじ1
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    クックパーを鍋にしき、厚揚げ豆腐を焼く。油は入れず、軽く焦げ目がつく程度まで焼く。焼けたら鍋から出してあら熱を取る。

  2. 2

    写真

    玉ねぎをみじん切りにする。エリンギは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    オーブン200度に余熱する。

  4. 4

    写真

    にんにくチューブ、しょうがチューブ、合挽き肉を鍋に入れて炒める。

  5. 5

    写真

    火が通って肉の色が変わってきたら、玉ねぎを入れて炒める。

  6. 6

    写真

    エリンギを入れて炒める。

  7. 7

    ツナ缶の油をしっかり切る。全体的に火が通ってきたら、ツナ缶を入れて軽く混ぜる。

  8. 8

    写真

    一旦火を止める。★調味料を入れる。全て入れたら中火にかける。

  9. 9

    沸騰してきたら、また火を止める。カレールーを入れてとけるのを待つ。

  10. 10

    ルーがとけてから火をかける。とろみが出るまで軽く火にかける。

  11. 11

    味見をする。味が足りなければ調節する。良ければ火を止める。

  12. 12

    写真

    厚揚げ豆腐を食べやすい大きさに切って、耐熱容器に入れる。

  13. 13

    写真

    その上からカレー具をかける。

  14. 14

    写真

    チーズを上に乗せる。今回はスライスチーズを裂いて乗せました。

  15. 15

    オーブン200℃で20分間、表面に焼き目がつくまで焼く。焼き目が足りなかった場合は様子を見ながら5分ほど追加してみる。

  16. 16

    完成!

コツ・ポイント

豆腐は1度焼くことで水分が抜け、水っぽくなるのを防ぎます。カレールーを溶かすのに牛乳を使うとまろやかさが増します。水を使うとがっつりカレーです。ルーは中辛がおすすめ。カレールーの代わりに、カレー粉と小麦粉でもできます。あとは炒めて焼くだけ。

このレシピの生い立ち

豆腐グラタンを作ろうと思いましたが、ホワイトソースだとあっさりしすぎると思い、カレー味にしました。辛すぎず子供でも食べられるようなまろやかな味のカレーグラタンにしました。豆腐をご飯に変えると、そのままカレードリアになります。
レシピID : 6865276 公開日 : 21/07/12 更新日 : 21/07/12

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