【快便】オートミールのダイエットスコーン

【快便】オートミールのダイエットスコーンの画像

Description

ダイエット中でもドカ食いを防止するために間食は大切です。食物繊維が豊富でダイエットに最適なオートミールをおやつにしました

材料 (4個分)

1個(60g)
砂糖
大さじ2(30g)
オイル(サラダ油、MCT、ココナッツなど)
30g
30g

作り方

  1. 1

    写真

    チョコレート以外の材料を袋に入れて、袋を破かないように粉っぽさが無くなるまで揉み込む。

  2. 2

    写真

    ①にチョコレートを入れて揉み込む。

  3. 3

    写真

    ②を固めて厚さ1.5cmほどに形成する。

  4. 4

    写真

    ③を包丁で4つに切る。

  5. 5

    写真

    オーブンの場合(予熱あり)は
    200度で20分加熱。
    粗熱をとって完成。

  6. 6

    トースターの場合は
    鉄板にアルミホイルを敷いて生地を乗せ、生地の上にもアルミホイルをかけて18分加熱。

  7. 7

    焼き色が薄い場合は、上のアルミホイルをとって、追加で1分程度加熱する。

コツ・ポイント

【ダイエット】【便秘解消】【オートミール】【おからパウダー】【ミネラル】

このレシピの生い立ち

4個のうちの1個あたり
エネルギー :233kcal
食物繊維 :4.7g
食塩相当量 :0.3g
レシピID : 6865392 公開日 : 21/08/13 更新日 : 21/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
クック2Y8N6C☆
作りやすくて美味しい!うっかり薄くしすぎてしまいましたがさくほろに焼けましたv次は1.5c厚で挑戦しますvv
写真
キュキュットさん
2倍量をラカントで、足りない分を少し小麦粉で補いました。かみごたえがあって、噛むとほのかな甘みがあって満足感があり。リピート決定
初れぽ
写真
クック9AX5QC☆
とても簡単で美味しかったです!おからパウダーの味が苦手な人は少し量を減らしてもいいかもです!