実りの秋の鶏むねコロコロサラダの画像

Description

りんごとかぼちゃ、そしてシナモン♪

材料

○てんさい糖
大2分の1
○自然塩
小2分の1
100㏄
適量
米油
適量
100g~
半分~
△レモン果汁
大1~
△てんさい糖
小1
△自然塩
小1
△オリーブオイル
大1
サニーレタス、ベビーリーフなど
適量
□シナモンパウダー
適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉の血管と脂肪を掃除し、一口大そぎ切りし、
    ○を混ぜたジップロックに3時間ぐらい漬け込みます。

  2. 2

    写真

    ボウルに取ってこしょうを挽き、米粉を叩き、米油で両面焼きます。
    焼き色を付けるとよりおいしく見えます。

  3. 3

    じゃがいもは芽を除いて皮ごと賽の目に切り、かぼちゃも同様に。
    トースターで焼きます。
    1200w15分ぐらい。

  4. 4

    写真

    △を上から順に混ぜ、にんにくもすりおろし、一口大に切ったりんごを混ぜます。
    りんごは写真より小さめのほうが食べやすい←

  5. 5

    写真

    2と3を4に加えます。

  6. 6

    写真

    盛り付けて、こしょうとシナモンを振ったら出来上がり♪

    鶏むねもいいし、塩こしょうを揉み込んだ豚ロース肉も合いましたよ。

コツ・ポイント

・鶏むね肉は下処理して臭みを取り、柔らかくしておく
・じゃがいもとかぼちゃ、トースターで案外いけます
・心配な方は3でオリーブオイルをひと回しして焼いても◎
・無調整豆乳×柑橘系果汁でソイグルト完成

このレシピの生い立ち

引っ越し直前に手に入れたマルエツさんおすすめレシピが、ちょうど実家から届いた野菜のあれもこれも使えそうだったので、
作りやすいようにアレンジして作りました。
元のレシピでは市販のサラダチキンやヨーグルトを使い、じゃがいもは不使用です。
レシピID : 6983591 公開日 : 21/10/16 更新日 : 22/04/23

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