本格◆杏仁豆腐の画像

Description

杏林霜(きょうりんそう)を使った本格杏仁豆腐です

材料 (4人分)

A
杏林霜
15g
砂糖
40g
 
400ml
 
季節のフルーツ
適量

作り方

  1. 1

    牛乳50ccに粉ゼラチンを溶かしおく。

  2. 2

    鍋に牛乳とAを入れて、泡だて器でかき混ぜながら中火弱で温める。

  3. 3

    ②がふつふつ泡立ってきたら弱火にして5分間程かき混ぜる。

  4. 4

    火を止めて、①を加えてしっかりかき混ぜる。

  5. 5

    器に注いで表面に気泡が出来ていたら、爪楊枝で突いて泡を消す。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やして固め、季節のフルーツを飾る。

コツ・ポイント

乳製品のたんぱく質には
必須アミノ酸が多く含まれており、筋肉のエネルギー補給ができます!!

このレシピの生い立ち

1人分栄養素
エネルギー 140Kcal たんぱく質 5.2g 脂質 5.8g 炭水化物 18.7g カルシウム 120mg 鉄 0.2mg ビタミンC 15mg 食物繊維 0.7g 食塩相当量  0.1g
レシピID : 6986737 公開日 : 21/11/15 更新日 : 21/11/15

このレシピの作者

袋井市(静岡県)
静岡県袋井市の公式キッチンです!
赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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dyaiko
あっさりして美味しいので何回もリピしています。