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どら焼き

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Description

高タンパク低カロリー。
油不使用、砂糖不使用。
P16.72g、F8.86g、C39.82g、305.92kcal。

材料 （4個分）

■ 皮
オートミール
50g
ベーキングパウダー
3.5g
卵
1個
みりん
10g
高タンパク無脂肪牛乳
40ml
■ 餡
こしあん
160g

作り方

  1. 1

    オートミールをミキサーで粉砕する。

  2. 2

    皮の材料を全て混ぜる。

  3. 3

    テフロン加工されたフライパンで焼く。

  4. 4

    写真

    PFCバランスとカロリー。
    ※こしあんはエリスリトールを使った自家製なので市販の数値とは異なる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

美味しいものを食べてダイエットできたらと。
レシピID : 7000810 公開日 : 21/11/01 更新日 : 21/11/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年5月10日
写真
梅ロック
少しだけ皮にハチミツを入れました。形は不細工になっちゃいましたが、フワフワ生地で美味しかったです！また作ります♪
#おやつにぴったり
2022年4月5日
写真
クックFSY77K☆
いちごクリームどら焼きにしました！ホイップクリームを使用したのでダイエットとは言えませんが子どもも美味しいとパクパク食べました！
#どら焼き #ダイエット #低糖質
2022年2月5日
初れぽ
写真
☆ちょこたんち☆
水切りヨーグルト加えてみました！某コンビニのスイーツを再現できて嬉しい！簡単どら焼きありがとうございます♫
#オートミール #簡単
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よしだ＠甘党
どら焼き
by よしだ＠甘党